秋季易患感冒，饮食调理很关键。本文推荐六种食疗方及感冒饮食注意事项，如银花豆豉粥等。饮食宜稀烂清淡，多吃蔬菜水果，不宜乱用补品，少食多餐，适量补水。让我们一起通过饮食赶走感冒吧！
感冒的饮食调理方
1. 银花豆豉粥
金银花9克、淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克、白糖适量，煮粥食用。
2. 银花薄荷饮
银花30克、薄荷10克、鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖温服，并日服3―4次。
3. 香菜葱白饮
香菜15克、葱白（带根）3段，并将两者洗净，加水适量后煮沸，再煮5分钟即可。
4. 豆腐豆豉葱白汤
豆腐250克切块、淡豆豉12克洗净，二者与15克葱白段一起放人沙锅，加水煮开后改用文火炖5分钟，趁热顿服。
5. 扁豆花藿香饮
扁豆花20克、藿香12克、银花10克、白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，并以白糖调味即可饮服。
6. 藿香叶粥
鲜藿香叶20克煎汤待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，每天服用2次。
感冒饮食注意事项
1. 食宜稀烂、清淡
感冒患者往往脾胃功能受到影响，因此宜食易于消化吸收的清淡食物，如应多吃些稀饭、烂面、蛋汤、藕粉、杏仁粉等，以减轻脾胃负担。
2. 多食蔬菜、水果
应酌情选用蔬菜、水果，如生姜、葱白、香菜等都是发散风寒常用之物；油菜、苋菜、菠菜等宜于风热之证；茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等为清热利湿佳品。发热退后，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等，以益气生津。
3. 不宜乱用补品
感冒后油腻、鱼、肉等荤腥之品以不用或少用为好，若虑其体弱，需适当补充营养，可食用蛋类、乳制品等。
4. 少食多餐
特别是小孩子感冒以后，妈妈不要强求宝宝进食，这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数，不要强求宝宝每次都吃得很饱。
5. 适量补水
感冒后的身体内部的水分流失较多，因此要注意及时、适当的补充水分。水温度不要太高，水温在30℃-36℃之间。可以饮用生理盐水。
秋季易感冒，饮食调理很重要。六种食疗方疗效显著，如银花豆豉粥等。同时注意食宜稀烂清淡，多吃蔬果，不宜乱用补品，少食多餐，适量补水。希望这些能帮助大家远离感冒，保持健康。
