现代社会肝脏健康问题增多，人们却不知如何养护肝脏及它的喜好。身体出现黄疸、食欲减退等症状可能是肝脏出问题。平时可多按合谷、内关、劳宫等养肝穴位，还可通过吃豆制品、坚果等食物护肝。
肝脏疾病的症状
常见症状
肝脏疾病的症状多种多样，需要引起重视。黄疸是比较明显的症状之一，表现为皮肤和眼白发黄，这是因为肝脏无法有效处理血液中的胆红素。
此外，食欲减退也是常见的症状，即使进食也难以感到饱腹感。
许多患者还会感到疲劳乏力，这可能是由于肝脏功能受损导致营养吸收不良，影响能量的产生。
一些患者会出现腹部疼痛或肿胀，因为肝脏位于右上腹部，炎症或肿大都会引起不适。
皮肤瘙痒也是肝脏疾病的常见表现，这与胆盐水平升高有关。
部分患者还会出现黄绿色眼白和尿液颜色变化(变深，呈棕色或深黄色)等症状。
养肝穴位按摩
穴位介绍及功效
按摩一些特定的穴位有助于养肝护肝。合谷穴位于手背，拇指与食指之间的肌肉丰厚处，是治疗多种疾病的常用穴位，具有疏风解表、清热解毒、通经活络的作用，按摩此穴有助于缓解头痛、感冒、牙痛等症状，并对肝脏健康有益。
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上两寸（大约两个横指的距离），在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，属于心包经，有宁心安神、和胃降逆、宽胸理气的功效，按摩此穴有助于缓解心悸、胸闷、失眠等问题，对肝脏也有保护作用。
劳宫穴位于手掌中央，握拳时中指尖所指的位置，属于心包经，有清心泻火、安神定志的作用，按摩此穴可以缓解心烦、失眠、心悸等症状，对心脏和肝脏的健康都有益处。
按摩方法
按摩上述穴位时，可以使用另一只手的拇指指腹按压，力度由轻到重，以感到酸、麻、胀为宜。
每个穴位按摩3-5分钟，每天可按摩1-2次。
按摩时要保持呼吸均匀，尽量放松身体，以达到最佳效果。
护肝食物推荐
富含营养的护肝食物
豆制品（如豆腐、豆浆等）富含优质蛋白质，有助于肝脏细胞的修复和再生。
坚果和种子（如核桃、杏仁、南瓜籽等）富含健康脂肪和抗氧化剂，有助于保护肝脏免受氧化应激。
全谷物（如糙米、燕麦、全麦面包等）富含纤维和B族维生素，有助于维持肝脏的正常功能。
鱼类，特别是富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼、鳕鱼等），有助于减少肝脏炎症和脂肪堆积。
鸡蛋富含优质蛋白质和B族维生素，有助于肝脏的修复和功能。
橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低肝脏炎症和脂肪堆积的风险。
绿茶含有儿茶素等抗氧化剂，有助于减少肝脏脂肪和保护肝脏细胞。
现代社会肝脏健康问题增多，很多人不知如何养护肝脏及它喜好。身体出现黄疸、食欲减退等症状可能是肝脏出问题。平时可多按合谷、内关、劳宫等养肝穴位，还可吃豆制品、坚果等护肝食物，呵护肝脏健康。
