红豆汤不仅有补血、利尿消肿功效，还具催奶效果，适合产后妈妈。文中介绍了红豆汤做法及加红糖或冰糖的区别，还推荐了大枣煮猪脚、蜜果猪蹄汤等催奶食谱，如花生大米粥、乌鱼丝瓜汤等，可助产后妈妈催乳。
红豆汤下奶吗？
红豆汤的功效
红豆汤具有补血、利尿消肿的功效，实际上也具有催奶的效果，因此特别适合产后的妈妈食用。
红豆汤的做法
材料：红豆、红糖（或白糖、冰糖、蜂蜜）
做法：
1、晚上睡觉前泡上红豆，第二天一早就可以用。
2、煮红豆汤的水量自己掌握吧，喜欢喝汤的多加水。像我一样喜欢喜欢红豆沙饮的，可以放两倍的水量。我是按照泡好的豆子算的，一碗豆子，两碗水。
3、放好水后，大火煮开，保持沸腾状态约半分钟后关火。盖子不要打开，焖至汁水冷却，这时的豆子已经破皮开花，汤汁浑浊，已经熟烂了。吃的时候可以再开火加热至温热，加红糖调味即可。
红豆汤加红糖还是冰糖好？
红糖可以使汤的颜色更红更好看。加白糖、冰糖或蜂蜜都可，只是颜色淡些。
催奶食谱推荐
1、大枣煮猪脚
原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。
制法：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
食用功效：补血益气，强身通乳。
2、蜜果猪蹄汤
原料：无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。
制作：无花果、猪蹄洗净。锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
特点：蹄烂熟、咸香。
3、花生大米粥
材料：生花生米（带粉衣）100克、大米200克。
作法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次喝完，连服3天。
花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。
4、乌鱼丝瓜汤
原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。
制法：乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。
食用功效：温补气血，生乳通乳。
红豆汤不仅有补血、利尿消肿功效，还具下奶效果，适合产后妈妈。其做法多样，可加红糖等调味。还有大枣煮猪脚等催奶食谱，如乌鱼丝瓜汤等，能帮助哺乳期妈妈通乳。可根据自身喜好选择饮用，部分食谱还能补血益气等。
