很多父母为宝宝哭闹烦恼，《应用程序育儿法》提到需给宝宝建规律程序，EASY 程序登场啦！它由吃、活动、睡觉、自己时间组成，能让宝宝作息规律，少哭闹，避免不良入睡习惯，还让大人有自己时间，一起看看吧！
EASY程序：让宝宝和父母都轻松的育儿方法
EASY程序是什么？
EASY程序是一套有规律的常规程序，由四个单词组成：E-eat（吃）、A-activity（活动）、S-sleeping（睡觉）、Y-you（你的时间）。它可以帮助宝宝建立规律的作息时间，也为父母提供更多自由时间。
EASY程序的四个步骤
1、E-eat（吃）：婴儿通常需要每2-4小时进食一次。按照EASY程序作息的婴儿，可以预知下一个进食时间，便于妈妈们排查宝宝哭闹是否因为饥饿。
2、A-activity（活动）：婴儿会观察周围环境、动动手脚、扭扭头，并朝着父母微笑。有规律的常规程序可以防止婴儿受到过度的刺激。
3、S-sleeping（睡觉）：新生儿大部分时间都在睡眠中度过。白天睡好睡足，夜晚就不会闹夜。
4、Y-you（你的时间）：宝宝有规律的作息，父母就能有更多私人时间。
EASY程序的执行步骤
EASY程序是一个完整的周期，由吃、活动、睡觉组成，顺序不变。通常一个完整的周期为3-4个小时，例如宝宝醒来后，吃奶半个小时，活动半个小时，然后排便清洁继而睡觉1.5-2个小时。一套程序完成后，宝宝醒来，又开始重复新一个吃玩睡的周期。
EASY程序的调整
EASY程序是一套常规程序，并非时间表，父母不能生搬硬套。需要结合宝宝的情况进行调整。
例如：宝宝睡了1个小时就醒了，还没到喝奶时间，可以和宝宝玩一会；或者宝宝上一次睡眠时间偏短，喂奶后开始揉眼睛犯困，可以跳过活动环节，直接进入睡眠状态。
所有时间都必须尊重宝宝的需求。
EASY程序带来的惊喜
1、宝宝少哭闹
宝宝的哭声是传达需求的方式，EASY程序下的宝宝，哭声的信息更容易被解读。例如，在喝奶时间里，妈妈可以及时喂奶，而不是检查纸尿裤或哄睡等违背宝宝意愿的行为。
2、避免养成不良入睡习惯
宝宝喝奶睡着，含着乳头/奶嘴入睡，不利于口腔健康，也会影响睡眠质量。EASY程序提倡饱腹后运动一会再睡，让宝宝获得更多营养，避免因为吃太饱而睡不着或睡不安稳。
3、大人有自己的时间
EASY程序下的宝宝，作息规律，妈妈们可以在宝宝睡眠时间里安排自己的事情，拥有更多私人时间。
EASY 程序能让宝宝作息规律，减少哭闹，避免不良入睡习惯，还能让父母拥有自己的时间。它由吃、活动、睡觉、自己时间组成，需尊重宝宝需求调整。坚持使用，家庭生活将井井有条。
