肝脏健康至关重要，肝不好症状及养肝方法备受关注。肝病高发，熬夜等不良习惯易损肝引发肝病，肝脏受损有脸色发黑、伤口易化脓、容易喝醉、鼻头发红等表现。还有菠菜炒猪肝、红枣银耳枸杞汤等养肝食疗方。
肝脏受损的症状表现
脸色发黑
正常人的脸色通常红润有光泽。如果脸色发黑，这可能是肝脏受损的信号之一。
肝细胞受损会导致肝脏中储存的铁物质进入血液，增加血液中的铁含量，从而使脸色看起来发黑。
脸色发黑并非肝脏受损的唯一症状，需要结合其他症状综合判断。
伤口容易化脓
伤口愈合能力下降也是肝脏受损的一个潜在症状。
肝脏功能受损会影响皮肤的再生能力，使得伤口难以快速愈合，容易出现化脓感染的情况。
1、伤口长时间不愈合
2、伤口反复出现化脓
3、即使是小伤口也容易感染
4、伤口愈合速度明显慢于常人
出现这种情况，应及时就医检查。
酒精耐受力下降
肝脏是人体主要的解毒器官，负责分解酒精。
如果肝细胞受损，其分解酒精的能力会下降，导致即使少量饮酒也会出现醉酒症状。
1、以往酒量较大，近期饮酒量减少却更容易醉
2、饮酒后出现头痛、恶心、呕吐等症状加剧
3、对酒精的耐受度明显下降
这可能是肝功能受损的警示，需要引起重视。
鼻头发红
鼻头发红，也称“红鼻子”，可能是由于鼻孔毛细血管扩张所致。
虽然肝脏受损可能会导致鼻头发红，但这种症状也可能由其他因素引起。
鼻头发红只是肝脏受损的一个潜在症状，不能作为诊断依据，需要结合其他症状和检查结果来判断。
养肝食疗方
菠菜炒猪肝
材料：猪肝、菠菜、生姜
做法：
1、菠菜洗净切段；
2、猪肝洗净切薄片；
3、生姜洗净切丝；
4、锅中倒油，爆香生姜，放入猪肝翻炒2分钟；
5、加入菠菜，翻炒至熟；
6、加入适量调味料即可。
红枣银耳枸杞汤
材料：红枣、银耳、枸杞、冰糖
做法：
1、红枣洗净去核；
2、银耳泡水半小时后洗净切丝；
3、枸杞洗净；
4、将红枣、银耳、枸杞放入砂锅，加水炖煮20分钟；
5、根据个人口味加入适量冰糖。
肝脏健康不容忽视，肝不好有多种症状，如脸色发黑、伤口易化脓、容易喝醉等。日常要注意养肝，文中介绍了菠菜炒猪肝和红枣银耳枸杞汤等食疗方。关注肝脏健康，从点滴做起，让我们拥有健康的身体。
