人到一定年纪会慢慢衰老，有些睡觉方式会加速这一过程。带妆睡易堵毛孔致粉刺；储存睡眠影响健康致皮肤无法休息；醉酒入睡伤心脏易引发疾病；带饰品睡易刮伤皮肤。而深海鱼和蜂蜜可预防衰老，前者含抗氧化剂，后者能给皮肤营养。
加速衰老的睡眠方式
带妆睡觉
许多女性因为疲惫而选择带妆睡觉，这是非常不可取的。化妆品会堵塞毛孔，
导致汗腺分泌障碍，引发粉刺等皮肤问题，
最终损伤皮肤，加速衰老。
1、毛孔堵塞
2、汗腺分泌障碍
3、粉刺等皮肤问题
4、加速衰老
储存睡眠
为了弥补熬夜，有些人选择白天补觉，认为这样可以平衡睡眠时间。
但这种“储存睡眠”的方式并不有效，
反而会影响睡眠质量，导致晚上难以入睡，
皮肤得不到充分休息，从而加速衰老。
1、白天补觉无效
2、影响夜间睡眠
3、皮肤无法正常休息
4、加速衰老
醉酒入睡
压力过大导致失眠，有些人选择饮酒助眠。
但医学研究表明，醉酒入睡会增加睡眠窒息的风险，
长期如此，会对心脏造成严重损害，
容易引发高血压、心脏病等疾病，这些疾病都会加速衰老。
1、增加睡眠窒息风险
2、损害心脏健康
3、引发高血压、心脏病
4、加速衰老
佩戴饰品睡觉
睡觉时佩戴饰品，特别是金属饰品，
在睡眠过程中容易摩擦皮肤，造成皮肤损伤。
此外，一些夜光饰品含有镭辐射，
也会加速衰老。
1、饰品摩擦皮肤
2、皮肤损伤
3、夜光饰品镭辐射
4、加速衰老
预防衰老的食物
深海鱼
深海鱼富含抗氧化剂，可以有效对抗自由基，延缓衰老。
一周食用三次深海鱼，对皮肤有显著的益处。
1、富含抗氧化剂
2、对抗自由基
3、延缓衰老
4、改善皮肤状况
蜂蜜
蜂蜜也是一种富含抗氧化剂的天然食物，
可以预防皮肤衰老，并为皮肤提供营养，增强皮肤弹性。
每天用蜂蜜泡水饮用，可以起到预防衰老的作用。
1、富含抗氧化剂
2、预防皮肤衰老
3、提供皮肤营养
4、增强皮肤弹性
睡觉方式影响衰老，带妆、储存、醉酒、带饰品睡觉皆会加速。预防衰老可多吃深海鱼、蜂蜜，前者含抗氧化剂抗自由基，后者能营养皮肤增弹性。保持良好睡觉习惯，多吃抗衰食物，延缓衰老。
