女性身体有问题易致精神差等，可试 3 款膳食改善面色。中医称肾气不足阴液亏致面容黑黯，阴血不足内燥火致皮肤粗糙。蜜汁花生枣粥补气补血滋润面色红润；栗子白菜煲健脾补肾补阴润燥使面色白皙；笋烧海参煲滋阴养血清内热让皮肤细腻。还有红石榴、茶红素、玫瑰等可助养颜。
女性面容问题食疗
面色苍白：蜜汁花生枣粥
中医认为，女性面色苍白是因为气血不足所致。蜜汁花生枣粥可补气养血，使面色红润。
1、将红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软。
2、再加入蜂蜜食用。
面容黑黯：栗子白菜煲
中医认为，女性面容黑黯是因为肾气不足，阴液亏损所致。栗子白菜煲健脾补肾，补阴润燥，使面色白皙明亮。
1、将生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透。
2、再放入白菜条200克，盐、味精少许。
皮肤粗糙：笋烧海参煲
中医认为，女性皮肤粗糙是因为阴血不足，内有燥火所致。笋烧海参煲滋阴养血，清内热，使皮肤细腻光润。
1、将海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟。
2、加入盐、味精、糖、酒后食用。
改善“面子”的食物
红石榴排毒
红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴酚、花青毒等物质，具有不错的排毒效果和抗氧化力，可抑制肆虐的自由基，促进新陈代谢，加速血液循环，将有毒物质排除肌肤，另外也能紧实、抗衰老。
1、红石榴中的花青素只能从食物中提取出来，可保护眼部肌肤不受自由基的伤害，增强眼底血管弹性和坚韧性。
2、另外，红石榴中的鞣花酸成分，也能使肌肤细胞免受环境污染、UV射线的危害，滋养细胞，延缓衰老。
茶红素去氧白皙力
发酵茶叶包括红茶、乌龙茶、普洱茶，其中都含有茶红素。茶红素是异质的酸性酚性色素的总称，可中和自由基，去除其活性，能够唤醒肌肤活力，增加活氧，减少色斑和黑色素的增长，长期服用有助于美白肌肤。
1、一般来说，茶叶除了饮用外，也能敷在脸上。
2、可将茶叶磨成粉末，搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做个DIY，也是不错的居家SPA。
玫瑰保温滋养
玫瑰具有超强的保湿效果，也能杀菌、抗痉挛、净化、镇静、补身、催情。
1、玫瑰可当做花茶饮用，也可以用于护肤品中保养。
2、玫瑰成分温和滋润，不管是油性肌肤还是干性肌肤，都能让你得到满意的补水保湿效果，激活暗哑的肌肤，使之焕发出光彩。
女性面色问题可通过 3 款膳食解决，还可借助红石榴排毒、茶红素去氧白皙、玫瑰保温滋养等。它们分别在不同方面改善肌肤，让你在享受美食与护理中，轻松拥有好脸色，重拾美丽自信。
