秋季女性养生有妙招，学会挑多汁水果如鲜枣等，舍弃辛辣食物以防呼吸道疾病；用药可食杏仁芝麻等。百合、香蕉等蔬果助美容，还有太子参百合汤等 3 款养生汤，让你秋季美美哒。
秋季女性养生三招
学会挑：秋季水果选多汁
秋季气候干燥，女性应多吃一些滋阴润燥的水果。
1、鲜枣：养心安神，富含维生素C。
2、鲜桂圆：益气养血，滋阴润燥，美容作用。
3、葡萄、梨等：汁水饱满，补充水分。
注意：不要吃干桂圆，容易上火。
学会舍：少吃辛辣刺激食物
秋季肺气较旺，辛辣食物会加重肺气，容易引起呼吸道疾病。
1、辛辣食物会影响下一季健康，因为肺属金，肝属木，金克木，肺气过旺会伤肝气。
2、秋季应以滋阴润肺为主，少辛多酸。
学会用药：选择适合的滋补
1、阿胶：养血补血，但不易消化，脾胃差者不宜服用。
2、当归：滋阴补血，月经期间不宜服用。
3、杏仁、芝麻：滋阴润燥，可代替阿胶。
4、黄芪、党参：常见的滋补中药，适合女性秋季养生。
女性秋季养生食谱
推荐食材
1、百合：养肺阴、滋肺燥、清心安神，适合女性食用。
2、香蕉：富含维生素C和纤维素，促进排便，减少色斑。
3、草莓：美容护肤，排毒水果。
4、西兰花：增强皮肤抗损伤能力，保持皮肤弹性。
5、石榴：防辐射，排毒功能，促进新陈代谢。
6、红提：通便排毒，美容养颜。
推荐汤品
1、太子参百合汤：益气生津、润肺止咳、清热凉血。
2、木瓜胡萝卜玉米汤：防秋燥，滋润。
3、乌鸡汤：益气滋阴，养阴和胃，益气补血，适合女性滋补。
秋季女性养生，学会挑多汁水果、舍辛辣食物、用药滋阴，还有百合、香蕉等 6 种美容排毒水果及 3 款滋补汤，如太子参百合汤等，让你在秋季也能保持美丽与健康。
