夏天到了，是排毒的好时机。夏季时令水果丰富，那女性排毒吃什么水果呢？奇异果、杨梅、柠檬等水果都有排毒功效。同时，多喝水、洗脸、养肝、食物排毒、出汗等 5 个妙招也能助你夏季排毒养颜。
夏季女性排毒吃什么水果？
奇异果
奇异果（猕猴桃）富含维生素C、食物纤维和钾，被誉为瘦身水果。它含有大量的蛋白分解酵素，与肉类菜肴搭配食用效果更佳。奇异果酸甜可口，能防止便秘、帮助消化、美化肌肤，一年四季都可食用。
杨梅
杨梅具有解毒祛寒的功效，与西瓜相媲美。李时珍在《本草纲目》中记载，杨梅具有收敛消炎作用，能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌，治疗痢疾、腹痛、腹泻等症状。杨梅果肉中的纤维素能促进肠管蠕动，有利于排出体内有害物质，其所含果酸能阻止体内糖分转化为脂肪，有助于排毒养颜和减肥。
柠檬
柠檬富含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，以及维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
菠萝
菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，并能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食用纤维，能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。
荔枝
荔枝含有丰富的葡萄糖和蛋白质，具有补肾益精，改善肝脏，加速排除毒素等功能，被视为排毒养颜的果王。但是，荔枝属于热性水果，体质燥热者不宜多吃，否则容易上火。
5个妙招助你夏季排毒养颜
喝水
喝水是排毒最快的途径，水可以稀释毒素，随着体内代谢循环，水会带走一些有毒物质。每天8杯水养成习惯，女性要把喝水当做化妆品、包包一样来热爱；男性要把喝水与LOL放在同一位置。早上起床条件发射喝杯白开水，就像我们睁开眼摸手机一样自然。
洗脸
恰当的方式可以促进血液循环，有效进行排毒。提亮肤色，其实方法很简单，首先在早晨洗脸的时候，先用温水将毛孔中的污垢清洗干净，随后用冷水进行皮肤的冲洗，然后再用温水、冷水冲洗一下，这样的温冷交替，促进毛孔的收缩，就会实现促进血液循环，面部排毒的作用。
养肝
肝脏是人体最大的排毒器官。它通过解毒酶对食物进行分解，好的留下，不好的扔掉。要想排毒高效进行，养肝护肝十分重要。动物肝脏是养肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清热解毒、健脾益气的作用，对养肝脏也是极好的。
食物排毒
绿豆排毒功效非常强，夏天喝绿豆还可以去热解暑。大蒜油是一种光谱抗毒素，具有解毒作用。此外，南瓜、黑木耳、冬瓜、猪血都有不错的排毒效果。
出一身汗
人体每天会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，就会产生疾病。体内的毒素大量堆积，时间久了，就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。通过排汗可以排出体内的二氧化碳等有害物质和多余的水分。
夏季女性排毒有多种水果可选，如奇异果、杨梅、柠檬等。同时，多喝水、洗脸、养肝、食物排毒、出汗等 5 个妙招也能助你夏季排毒养颜，让你在夏天拥有健康美丽。抓住夏天的时机，赶紧行动起来吧！
