99 育儿网推荐孕前饮食之柑橘汁做法。柑橘洗净去皮，分瓣去核后榨汁，营养丰富。自身制作的原果汁，酸甜适宜能补叶酸。烹饪时选当季皮薄汁多的，用手剥防止苦味入汁，快来试试吧。
孕前饮食之柑橘汁的做法
材料
1. 柑 2个
2. 橘 2个
做法
1. 将柑和橘洗净。
2. 用手剥去皮。
3. 果肉分成小瓣，撕去筋和膜，去核。
4. 再放入榨汁机中搅打成果汁即可。
推荐理由
柑和橘都含有丰富的叶酸。柑橘汁比单一的柑汁或橘汁营养更丰富，自己动手制作的百分之百原果汁，酸甜适中，既好喝又可补充叶酸。
烹饪提示
1. 尽量在柑和橘上市的季节挑选皮薄、汁多的柑和橘。
2. 用手剥去皮是为了防止果皮中的苦味渗入果汁，影响果汁的口感。
快来试试这简单易做的孕前饮食柑橘汁吧！柑橘富含叶酸，自制百分百原果汁，营养丰富且酸甜适中。挑选应季皮薄汁多的柑橘，用手剥去皮，避免苦味，为孕前饮食增添一份美味与营养。
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