痛经困扰不少女性，日常饮食禁忌需知晓。凉性、酸性、辣味及含咖啡因食物都应避免。同时，推荐红枣姜丝红糖水、黑豆红糖水、薏米红糖粥等食疗方，能有效缓解痛经。控制饮食，科学安排，可缓解痛经痛苦，大家快收藏起来吧。
痛经饮食禁忌
忌食凉
虽然痛经是由于肠胃问题引起，但如同肠胃疾病患者不适合吃凉的食物一样，痛经患者也不可以吃过多或者甚至不可以吃凉的食物。例如冷饮、西瓜、柿子、苦瓜、绿豆等，过多食用会导致痛经问题加重，需要引起重视。
酸少食
和凉性食物一样，酸性食物也不可以多食，因为这类食物不利于经血顺畅排出。建议痛经问题严重的话，不要吃太多。例如石榴、泡菜、青梅等。
吃辣不允许
辣味也不能出现在痛经患者的食谱中，因为辣椒这类食物具有刺激性，而痛经本身就很难受，一旦再受到刺激，会加重炎症，这样的话，痛经的恢复时间就会延长。
忌咖啡因的食物
咖啡因是咖啡、茶、可乐等饮料中常见的成分，痛经患者要严格控制这些食物的食用，才能更好地缓解痛经症状。此外，酒也是不可以喝的。
红糖水食谱
红枣姜丝红糖水
1、生姜切成丝。
2、大枣去核。
3、将生姜丝、大枣和红糖一起煎水。
4、煮熟后，喝汤或吃枣都适合痛经患者，特别是对于痛经引起的呕吐现象，有很好的效果。
黑豆红糖水
1、黑豆和红花先煎水。
2、加入适量的红糖，搅拌均匀。
3、趁热服用可以治疗月经量少并且疼痛的患者。如果痛经有这方面的症状，这款食疗方式很适合。
薏米红糖粥
1、桂圆和薏米一起熬煮成粥。
2、煮熟后加入适量的红糖，搅拌均匀，让红糖完全融化在里面。
3、对治疗月经量少以及痛经患者效果明显。
温馨提示
有痛经症状的女孩子，要时刻保持对饮食的控制和注意，在饮食方面加强科学合理的安排，虽然不能治疗痛经，但起码可以从源头上缓解痛经带来的痛苦。其次，加上这几款食疗方的治疗，相信痛经现象会明显改善，希望大家认真收藏起来，不管是自己需要的，还是女朋友需要的，这都是一种正确的行为。最好建议大家认真看看吧，希望帮助到你。
痛经饮食有诸多禁忌，凉、酸、辣、咖啡因食物都应避免。同时，红枣姜丝红糖水、黑豆红糖水、薏米红糖粥等食疗方可缓解痛经。女孩子们要控制饮食，科学安排，虽不能根治痛经，但能减轻痛苦，希望大家收藏并重视。
