老年痴呆病发率近年升高，十分可怕。学会预防很重要，听说按摩四白穴、印堂穴、委中穴可预防。核桃、花椰菜等食物也有帮助，如核桃含不饱和脂肪酸，花椰菜含延缓脑力退化的酵素。快来看看这些预防方法吧。
预防老年痴呆的有效方法
穴位按摩法
按摩特定穴位可以有效预防老年痴呆，因为这些穴位与大脑血液循环密切相关，刺激它们能促进脑部血液供应，提高脑细胞活性。以下是一些推荐的穴位：
1、四白穴：按摩四白穴可以刺激颅内供血，保持血液新鲜，从而预防老年痴呆的发生。
2、印堂穴：印堂穴位于两眉之间，按摩此穴位能改善脑血循环，提高记忆力，对预防老年痴呆有益。
3、委中穴：委中穴属于足太阳膀胱经，该经脉与大脑相连，刺激委中穴能直接作用于大脑，使大脑更加清利，身心舒爽，从而预防老年痴呆。
饮食调理法
合理的饮食对预防老年痴呆至关重要。以下推荐两种富含营养，对大脑有益的食物及其食谱：
1、核桃：核桃富含亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能被大脑吸收，提高免疫力，对预防老年痴呆和提高记忆力有益。
2、花椰菜：花椰菜中含有的酵素能延缓脑力退化，具有预防老年痴呆的作用。
核桃芝麻粥
材料：核桃、芝麻、大米
做法：
1、将核桃去壳，拍碎后研磨成粉末。
2、将芝麻洗净晒干，炒熟后研磨成粉末。
3、大米洗净后，用中火熬煮成粥。
4、粥将熟时，倒入核桃粉和芝麻粉，搅拌均匀，继续熬煮至大米熟透即可。
花椰菜炒肉片
材料：花椰菜、瘦肉
做法：
1、将花椰菜用盐水浸泡10分钟后洗净，切成小朵。
2、瘦肉洗净切片。
3、锅中倒入热油，放入瘦肉翻炒2分钟后捞出。
4、倒入花椰菜翻炒5分钟，然后加入瘦肉和调味料，炒至材料熟透即可出锅。
需要注意的是，以上方法仅供参考，预防老年痴呆需要综合考虑多种因素，包括规律的运动、充足的睡眠、积极的社交活动以及定期体检等。建议老年人保持积极乐观的心态，多参与社交活动，保持大脑活跃。 如果出现记忆力下降、认知功能障碍等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助，进行规范的诊断和治疗。
按摩四白穴可刺激颅内供血防痴呆，印堂穴能改善脑血循环提记忆，委中穴可作用大脑让身心舒爽。核桃含营养物质助大脑，核桃芝麻粥营养丰富。花椰菜含酵素可延缓脑力退化，花椰菜炒肉片做法简单。老人平时可多尝试这些方法预防老年痴呆。
