阳痿并不可怕，心理因素大于生理。很多医药广告夸大其词，增加患者心理负担。运动对男士性能力有妙处，研究显示每天消耗 2 千卡热能的男性患阳痿机率低。运动能使血管畅通，避免心血管疾病和阳痿，中年男性应重视运动。阳痿可治愈，及时治疗很重要。

阳痿的真相与应对

心理因素是阳痿的主要原因

许多人对阳痿存在误解，认为它是一种可怕的疾病，这很大程度上源于医药广告的夸大宣传。事实上，高达80%的阳痿病例都源于心理因素，是患者自身的心理负担造成的“心魔”。
如果难以启齿寻求帮助，建议寻求专业人士或在一些客观、公正，没有医药广告干扰的网站上咨询相关信息。

运动与性能力的关联

运动对增强性能力有显著的积极作用。一项历时九年的研究追踪了近600名最初无性功能障碍的男性，结果显示，每天通过运动消耗至少2000卡路里的男性，患阳痿的概率明显低于不运动的男性。
1. 该研究关注了吸烟、酗酒、缺乏运动和体重过重等传统上与阳痿相关的因素。
2. 研究结果证实，规律运动有助于降低阳痿风险。
3. 运动可以预防心血管疾病和阳痿，其原理相同：保证足够的血液流向所需器官。
4. 阳痿实际上可以被视为心血管疾病的早期预警信号，因为血液循环不畅时，阴茎勃起功能障碍会更明显地表现出来。

中年男性易忽视运动的重要性

许多中年男性在工作和家庭稳定后，容易沉溺于安逸的生活，逐渐放弃运动。
他们往往认为只有出现身体不适才需要运动，忽视了运动与性能力之间密切的关联。
保持规律的运动对维持性能力至关重要。

推荐及避免的运动类型

许多运动类型都有助于增强性能力，例如打球、散步、游泳和健身等。
但是，骑自行车却可能增加患阳痿的风险，应尽量避免。

阳痿的可治愈性

重要的是要认识到，阳痿并非不治之症。及时的治疗，阳痿是可以治愈的，不必过度焦虑。

运动好处多，能增强性能力，研究显示常运动患阳痿机率低。中年男性易失运动兴趣，不知其与性能力相关。多种运动助“壮阳”，唯骑自行车会增患阳痿机率。阳痿并不可怕，及时治疗可治愈，别让心理负担加重病情。