脸色各异，暗藏养生之道。中医将脸色分为赤、青、白、黄、黑。不同脸色对应不同脏腑，需相应食疗。如脸色发青养肝，发红养心脏，发白养肺，发黄养脾，各有妙招，带你揭秘 4 种不同脸色的养生方法。
不同脸色与食疗养生
脸色发青：养肝
脸色发青往往是气血不通、经脉阻滞的表现，中医认为这与肝脏功能密切相关。肝脏健康，气血才能平和运行，脸色才能红润有光泽。因此，脸色发青的人群需要养肝。
1、建议多吃酸味和黄绿色的蔬菜，例如橄榄、油菜、菠菜等。
2、红枣菊花粥是不错的选择。将菊花、粳米、红枣洗净后一同煮粥，最后加入适量红糖即可。此粥具有清肝明目、健脾补血的功效，有助于改善脸色。
脸色发赤：养心
脸色发红通常是因为体内有热气，分为实热和虚热。中医认为，红色对应心脏，脸色发红与心脏健康密切相关。面部血脉丰富，心脏的盛衰直接反映在脸上。因此，脸色发赤的人群需要养心。
1、建议多吃苦味或红色的食物，例如草莓、胡萝卜、苦瓜等。
2、山竹牛奶可以帮助缓和情绪，改善脸色，但需保持平和心态。
3、栗子白菜汤也是不错的选择。将栗子去壳切半，放入鸭汤中煮熟，再加入白菜条和调料即可。栗子健脾补肾，白菜润燥滋阴，适合脸色发赤的女性。
脸色发白：养肺
健康人的脸色应该是白里透红，而病态的苍白则如同白蜡一般。脸色发白通常是身体虚弱的表现，中医认为白色对应肺部，脸色发白与肺部健康密切相关。因此，脸色发白的人群需要养肺。
1、建议多吃辛辣或白色的食物，例如白萝卜、大蒜、白果等。
2、蜜汁花生枣可以有效改善脸色。将100克花生米和红枣泡发后煮软，再加入20克蜂蜜拌匀食用。花生补血，红枣补气，两者结合能使脸色红润。
3、桂圆当归红枣粥也是一种有效的食疗方法。将当归煎汁后，与糯米、红枣一起煮粥，最后加入红糖即可。此粥具有润肤护肤、养气补血的功效。
脸色发黄：养脾
脸色发黄通常是脾胃气虚、营养气血不足的表现，与脾胃健康密切相关。脾胃功能好的人，气血旺盛，脸色红润有光泽。因此，脸色发黄的人群需要养脾。
1、建议多吃甘味的食物，例如香蕉、地瓜、南瓜等。
2、八宝粥是不错的选择。将白扁豆、红枣、山药、桂圆、薏仁、莲子、粳米等一起煮粥即可。此粥具有健脾强身、益气补血的功效。
3、银耳樱桃羹也具有美白养颜的功效。将银耳泡发后撕成小朵，与冰糖、樱桃、桂花一起煮制即可。此羹具有美白皮肤、养血补气的功效。
不同脸色对应不同养生方法，脸色发青需养肝，多吃酸味及黄绿蔬菜；脸色发赤要养心脏，食苦味及红食物；脸色发白应养肺，吃辛辣或白色食物；脸色发黄需养脾，多吃甘味食物。根据自身脸色选择合适食疗，调养身体。
