早上起来嘴里发苦原因众多，不仅可能是口腔问题，还可能是身体患病。如不良生活习惯致肠胃呆滞，缺乏维生素等也会口苦。了解原因并做好预防，如注意口腔卫生、缓解压力、补充营养、适当运动等，可助改善口苦状况。
嘴里发苦的原因
口腔卫生差
当口腔清洁不够就会出现各种问题，例如牙龈出血、牙周炎、牙髓炎等等，比较常见的会引起口臭、嘴里发苦等。
不良生活习惯
脑力动作者，一般面临的压力比较大。但如果在饮食不注意、睡眠不足，又或是长期吸烟、缺少运动的话，那么肠胃功能就会变得比较呆滞。而食物待在肠胃里的时间过长，就会产生湿热，继而引起口臭和口苦。
缺乏维生素及微量元素
女性如果缺乏维生素B12或者缺锌的话也是会导致嘴里发苦的。因为维生素B12是一种需要肠道帮助消化后才能被吸收的物质。人的体内一旦缺乏这种物质则容易导致舌、口腔、消化道的粘膜发炎和出血。而女性则会变得恶心、食欲不振，口腔溃疡、偏食厌食甚至有贫血的可能。
神经受损
我们的所有感觉是需要通过神经传递到大脑里的，所以如果头部受伤，神经受损，就会让女性对味道的感觉发生错乱。
其他疾病
一些患有糖尿病、肝病、肾病亦或者癌症的患者，他们的口腔内都会产生一些异常的味道，又或者是味觉出了问题。就比如糖尿病患者的口中常感觉有一股烂苹果的味道。
药物副作用
有很多药物当我们服用后也会嘴里发苦，有时苦得让人犯恶。
预防嘴里发苦的方法
注意口腔卫生
正确刷牙，定期洗牙，不给口腔里的病菌任何机会。如果口臭、口苦迟迟不能缓解，建议看一下牙医并做相应的治疗。
学会缓解压力
对于长期压力大的人，一定要作息规律，饮食也要合理，戒烟戒酒，不仅能缓解嘴里发苦短饿症状，还能预防肺癌和口腔癌的发生。
适量补充维生素及其他微量元素
女性可以多吃蔬菜、水果、蛋类、奶类、粗粮等等，均衡饮食以满足人体对多种维生素的需求。
适当运动
对于运动量少的女性朋友要加强运动，例如可以选择散步、慢跑、瑜伽、游泳的方式，以促进消化功能的正常运转。
控制慢性病
对于有慢性疾病的患者应当在医生的指导下积极控制和治疗疾病，防止口苦的发生。
嘴里发苦原因众多，除口腔问题外，还可能是身体患病所致。如不良生活习惯致肠胃呆滞等，女性缺乏维生素等也会口苦。要预防，需注意口腔卫生、缓解压力、补充营养、适当运动、控制慢性病，呵护口腔健康。
