女性荷尔蒙至关重要，它影响身体正常发育与运行。分泌不足会致失眠头痛、心慌胸闷、月经不调、皮肤衰老等问题。黄色食物可助促荷尔蒙分泌，如南瓜提高精力、橘子改善症状等，常食有益。
女性荷尔蒙分泌不足的影响
什么是荷尔蒙？
女性体内的荷尔蒙也就是我们所说的激素，是身体正常发育和机体正常运行的重要物质。一旦荷尔蒙分泌出现异常，身体就会出现一些问题。
荷尔蒙分泌不足的症状
1、失眠头痛
女性如果荷尔蒙不足，会表现为血管痉挛性头痛、心悸失眠、易疲劳、易惊醒、记忆力衰退等问题。
2、心慌胸闷
体内荷尔蒙不足时，女性会表现出心慌、易激动、紧张、多疑甚至有狂躁的倾向。她们也可能因为一件芝麻大小的事情就控制不住自己的情绪而跟同事或者家人起冲突。有时夜间睡觉还可能因为胸闷醒来，严重的女性可能有血压突然增高的情况。
3、月经不调
荷尔蒙分泌不足是引起月经不调的原因之一。表现为月经无规律，月经紊乱，还可能出现月经量多、血块多的现象。严重的还可引起失血性贫血。
4、皮肤衰老
荷尔蒙是由内分泌腺分泌出来的一种物质，当荷尔蒙分泌出现问题，女性的皮肤也会受到影响。可表现出皮肤松弛，黯淡无光、皱纹多、色斑多，毛孔粗大等问题。
如何促进荷尔蒙分泌？
黄色食物食补
食补是一个促进荷尔蒙分泌的不错方法，尤其要从吃黄色食物开始。黄色食物对应脾，健脾可以增强胃肠功能，补充元气，缓解女性因为荷尔蒙分泌问题而引起的一些症状。常见的黄色食物有：
1、南瓜
女性食用南瓜可以提高精力、补充元气，还能提高体内的新陈代谢功能。
2、橘子
橘子能改善女性因为荷尔蒙分泌不足而引起的精神紧张、易激动等一系列症状。
3、柠檬
柠檬内富含丰富的维生素C，可以延缓皮肤的衰老，同时还能促进血液的循环，消除疲劳感以及增强人体免疫能力。
4、柿子
柿子是健脾开胃、润肺生津的代表，女性食用之后还能改善心血管功能。
5、香蕉
香蕉具有强化消化系统的作用，女性食用之后还能清除血液中的毒素，并且具有抗抑郁和提高人体免疫力等多重功效。
女性荷尔蒙分泌不足危害多，表现为失眠头痛、心慌胸闷、月经不调、皮肤衰老等。食补可促其分泌，从黄色食物入手，如南瓜能补充元气、改善精神症状，橘子等也有益，多吃黄色食物能缓解相关问题，维持身体健康。
