男人吃南瓜籽益处多！它能护胃、治血吸虫病、控前列腺疾病、增精子数、含多种营养，还可缓解心绞痛、防高血脂。南瓜籽仁富含磷等营养，研磨粉末食用效果佳，且是富钾食物，能预防腿部抽筋，用手剥着吃更养肾精，别错过这健康小零食。
男性食用南瓜籽的益处
对泌尿系统健康的益处
南瓜籽对男性泌尿系统健康有显著的益处，尤其对前列腺疾病的预防和治疗具有积极作用。
1、南瓜籽富含脂肪酸，而前列腺的分泌激素功能依赖于脂肪酸，因此，南瓜籽可以维持前列腺功能，保持腺体系统良好，并有效预防前列腺癌。
2、南瓜籽可以有效控制前列腺疾病，减轻相关症状。
3、中医认为肾精与生殖及膀胱排尿有关，而南瓜籽有利于前列腺和精子健康，可以增加精子的数量。
4、南瓜籽还可预防肾结石，其有效成分能有效预防结石形成。
对心血管系统健康的益处
南瓜籽对心血管系统健康也有诸多益处。
1、南瓜籽含有丰富的泛酸，可以缓解静脉性心绞痛，并具有一定的辅助降压作用。
2、经常食用南瓜籽有助于预防高血脂和血液凝块，并对预防血栓形成和抗氧化具有积极作用。
3、南瓜籽对糖尿病患者也有一定的辅助治疗作用。
对消化系统健康的益处
南瓜籽对消化系统也有一定的好处。
1、南瓜籽具有清肺润肺、保湿、化痰、止渴、止血和利尿等功效，对胃部健康有益。
其他益处
除了上述益处外，南瓜籽还有其他一些健康益处。
1、南瓜籽富含多种营养物质，包括脂肪酸（如亚麻酸和亚油酸）、不饱和脂肪酸、植物甾醇、氨基酸、维生素和矿物质等。
2、南瓜籽对杀死血吸虫病幼虫有很好的效果，对血吸虫病有很好的治疗效果。
3、南瓜籽中富含磷和胡萝卜素以及维生素E，对牙龈和牙槽骨健康有益，能够预防牙龈萎缩，尤其对老年人有益。
4、南瓜籽是富钾食物，能助腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
南瓜籽的最佳食用方法
研磨食用
为了更好地吸收南瓜籽中的营养，建议将南瓜籽研磨成粉末后食用，每日食用一小勺（约30克）左右，效果更佳。
用手剥食
建议用手剥食南瓜籽，而不是用牙嗑。因为用牙嗑瓜子时，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失，而唾液具有滋养肾精的作用，因此应该尽量减少用牙嗑瓜子的行为。
男人吃南瓜籽好处众多，能护胃、治血吸虫病、控前列腺疾病、增精子数、补营养、缓心绞痛、防高血脂。南瓜籽富含多种营养，吃法多样，研磨粉末效果佳，且为富钾食物可防腿抽筋，用手剥着吃更有益，别错过这健康小食。
