女性最怕肌肤衰老，那如何延缓呢？中医食谱可助抗衰。银耳汤是佳品，材料有干银耳等，制作步骤详细，能滋阴养颜。但注意汤不宜多做，以免营养流失，快试试这美味又有效的抗衰食谱吧。
有助女性抗衰老的中医食谱
银耳汤
银耳汤是一款常见的美容养颜汤品，具有滋阴润肺、养颜美容的功效。银耳富含胶原蛋白，能有效改善肌肤弹性，延缓衰老。百合有清热解毒、润肺止咳的作用，能有效改善肌肤暗沉，提亮肤色。香蕉富含维生素B、E等多种营养元素，可以增强肌肤抵抗力，预防肌肤老化。枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的功效，能有效改善肌肤干燥，使肌肤更加滋润光滑。
材料
干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克
调味料
冰糖100克、水3杯
制作步骤
1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。
2、新鲜百合拨开洗净去老蒂。
3、香蕉洗净去皮，切为0。3cm小片。
4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。
注意事项
汤不要一次做很多，不然过夜或者放很久的话，营养物质会有流失。
其他有助女性抗衰老的中医食谱
除了银耳汤之外，还有很多其他的中医食谱可以帮助女性延缓肌肤衰老，例如：
1、红枣枸杞茶
红枣枸杞茶具有补气血、养颜美容的功效。红枣富含维生素C和铁元素，能有效改善血液循环，使肌肤更加红润有光泽。枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的功效，能有效改善肌肤干燥，使肌肤更加滋润光滑。
2、黑芝麻糊
黑芝麻糊具有补肾益气、养血润燥的功效。黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，能有效改善肌肤干燥，使肌肤更加滋润光滑。黑芝麻还含有丰富的钙质，能有效预防骨质疏松，延缓衰老。
3、燕窝
燕窝具有滋阴润肺、养颜美容的功效。燕窝富含胶原蛋白，能有效改善肌肤弹性，延缓衰老。燕窝还能增强肌肤免疫力，预防肌肤老化。
4、阿胶
阿胶具有补血养血、滋阴润燥的功效。阿胶富含胶原蛋白，能有效改善肌肤弹性，延缓衰老。阿胶还能增强肌肤免疫力，预防肌肤老化。
建议
女性朋友们在选择抗衰老食谱时，应该根据自己的体质和喜好选择合适的食谱。同时也要注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，才能有效延缓肌肤衰老，保持青春活力。
女性抗衰老，银耳汤是不错选择。以干银耳、鲜百合等熬制，营养丰富。按步骤制作，注意保存。常食有助延缓肌肤衰老，让女性保持美丽与活力，赶紧试试这中医食谱吧。
