夫妻生活中，性生活过度会损害身体健康。那么房事过度该如何食补呢？中医有“七损”之说，针对常见三“损”，推荐了山药枸杞子汤、海蛤墨鱼汤、木瓜海带乌鸡汤等食疗汤品，可补气滋阴、益精填髓、理气散结。
房事过度对身体的危害
房事过度对男女双方都会造成严重的健康损害，其危害主要体现在以下几个方面：
1. 诱发性功能障碍
频繁的性生活会延长射精时间，导致后续性生活射精时间比之前更长，这容易埋下阳痿、不射精、射精迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。长期如此，会严重影响性生活质量，甚至造成性功能衰退。
2. 体质下降
性生活会消耗大量的体力，过度则会导致体质下降，进而影响精神状态，思维能力、记忆力、分析能力等都会受到影响。长此以往，会影响日常生活和工作效率。
3. 性满足度降低
无论是男性还是女性，频繁的性生活都会导致性满足程度逐渐下降。每次性生活后的满足感不如前一次，这容易造成心理负担，产生自我怀疑，认为自身性能力存在问题，最终导致心理和精神因素诱发的性功能障碍。
4. 不应期延长
男性性生活后存在一个不应期，在此期间对性刺激不敏感。频繁的性生活会延长不应期，加速性功能衰退。
5. 加重腰背劳损
频繁的性生活会导致性器官持续充血，容易诱发前列腺炎、精囊炎等疾病，出现会阴部不适、腰酸背痛、血精等症状。女性则可能出现盆腔充血，导致腰酸、下身沉重等不适。
6. 性器官“过劳”
持续不断的性冲动会加重性控制神经中枢与性器官的负担，最终导致性功能衰退，“未老先衰”。
中医角度下的房事过度及食疗调理
中医认为，房事不当有“七损”，其中“闭、泄、竭、烦”最为常见。针对这三种情况，可以采用以下食疗方法进行调理：
1. “泄”——阳气外泄，伤阴伤阳
表现为房事中大汗淋漓，房事后四肢发冷、心慌气短、咽喉干燥、关节酸疼、周身乏力等。需要补充补气补血的食物，如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等，可以煲汤饮用。
推荐食疗方：山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
2. “竭”——耗伤阴精
常见于性生活频率较高的新婚夫妻，需要饮用益精填髓的饮品。
推荐食疗方：海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。
做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。
3. “烦”——呼吸不畅，神昏意乱
多见于工作压力大、长期情绪差的上班族，需要饮用理气散结的饮品。
推荐食疗方：木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。
房事过度危害大，中医推荐食疗汤品。“泄”者食山药枸杞子汤补气滋阴；“竭”者饮海蛤墨鱼汤益精填髓；“烦”者喝木瓜海带乌鸡汤理气散结。合理食补，有益健康。
