宝宝日光浴好处多，能补钙促代谢。但需讲究方法，先室外空气浴适应环境，再进行日光浴。不同季节时间不同，冬季中午 11 至下午 1 点，每次 5 分钟左右等。注意时间段、穿适当衣服、避免灼伤等，四季均可进行，地点宜 24 - 32 度，有疾病等情况不适合。
宝宝日光浴的正确方法
日光浴的益处
日光浴对宝宝有很多好处，比如可以帮助宝宝补钙，促进新陈代谢，有利于宝宝的生长发育。阳光含有两种光线：红外线可以增强新陈代谢，让身体暖和；紫外线可以促进皮肤合成维生素D，维生素D可以促进钙和磷的吸收，预防佝偻病。
日光浴前的准备
1、宝宝不能直接进行日光浴，需要先进行室外空气浴，特别是婴幼儿，要进行几天室外空气浴，让宝宝适应一下外界环境。
2、可以选择晴朗无风的天气进行室外日光浴，室内日光浴需要打开窗户让阳光照射进来。
3、宝宝需要穿着适当的衣服，避免阳光直射头部和脸部，戴上帽子或者打防紫外线的遮阳伞，注意避免阳光直射眼睛。
日光浴的时间和频率
1、日光浴时间要根据季节和阳光强度进行调整。冬季可以选择中午11点到下午1点，夏季可以选择早上8点到11点。
2、每次日光浴时间不要太长，每次5分钟左右，适应后可以增加到10分钟，每天3-4次即可。
3、宝宝在日光浴后要喝一些白开水或果汁，如果有流汗，要用干布擦拭身体，不要用凉毛巾。
日光浴的注意事项
1、宝宝身体不舒服时，应该停止日光浴。
2、宝宝眼病、高血压、肺结核等疾病患者不适合日光浴。
3、宝宝日光浴不能过量，不能暴晒，以免引起皮肤灼伤或中暑。
4、日光浴可以选择在庭院、阳台或者空气流通的环境进行，气温最好在24-32度之间。
日光浴的季节性差异
冬季日光浴
冬季阳光强度较弱，可以选择中午11点到下午1点进行日光浴，每次5分钟左右，适应后可以增加到10分钟，每天3-4次即可。
夏季日光浴
夏季阳光强度较强，可以选择早上8点到11点进行日光浴，每次5分钟左右，适应后可以增加到10分钟，每天3-4次即可。夏季宝宝容易流汗，要随身准备一条干布，汗出得太多时要给宝宝擦一下，并及时补充水分。
日光浴对宝宝的生长发育有益，但要注意方法和时间，避免过度暴晒，以免造成伤害。家长们要根据宝宝的体质和季节选择合适的时间和频率进行日光浴，并注意观察宝宝的反应，及时调整。
宝宝日光浴好处多，但需注意多方面。先室外空气浴适应环境，再进行日光浴，不同季节时间有别，注意时段、穿着等。日光浴可补充维 D 预防佝偻病，地点气温适宜，虽好但部分宝宝不适合，过量暴晒会伤皮肤或中暑，家长需留意。
