想知道哪些食物能增强生育能力吗？男人吃什么可提升生育力？下面为你详细介绍。不育夫妇可多吃富锌食物（如豆类等）、动物内脏（含胆固醇及激素）、滑粘食物（如鳝鱼等含精氨酸），有利于改善生育功能。

哪些食物可以增强生育能力？

富锌食物

不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：
1、各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;
2、各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏

这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

滑粘食物

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

男人吃什么可以增强生育能力？

对于男性而言，以下几种食物可以有效帮助增强生育能力：
1、富含锌的食物：牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类等。锌是精子生成的重要元素，能促进精子的成熟和发育。
2、富含精氨酸的食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。精氨酸是精子形成的必需成分，能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
3、富含维生素E的食物：葵花籽、杏仁、核桃、花生等。维生素E是一种抗氧化剂，能够保护精子不受自由基的损伤，提高精子质量。
4、富含硒的食物：巴西坚果、海产品、瘦肉等。硒可以提高精子活力，并减少精子畸形率。

除了以上食物之外，男性还应注意：
1、保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，保持充足的睡眠。
2、积极锻炼身体，增强体质，提高身体免疫力。
3、定期进行体检，了解自身健康状况，及时发现问题，并进行治疗。

以上就是一些能增强生育能力的食物介绍啦。富锌食物如豆类等、动物内脏含性激素利于增强性功能，还有富含精氨酸的鳝鱼等食物能改善生殖功能。不育夫妇可适当多吃这些食物哦。