卵巢是女性重要生殖器官，保养不可忽视。从中医角度，枸橘、甲鱼血等食品及西洋参等药品对卵巢好。生活中多吃 VE 含量多的食物、喝豆浆，每天摄取高钙食物也有益。还有多种汤品如参鱼瘦肉汤等，对保养卵巢效果佳。
卵巢保养：女性喝什么汤好？
中医角度：
中医认为，枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子（黄豆）等食品对卵巢有较好的滋补作用。药品方面，西洋参和女贞子等具有滋补卵巢的效果。
日常饮食：
1、维生素E含量较高的食物，如核桃，对卵巢保养有益。
2、豆浆富含雌激素，有助于保养子宫和卵巢。
3、高钙食物可以降低卵巢癌的发生率，数据显示，每日摄取高钙食物的人群，卵巢癌发生率降低了46%。
食谱推荐：
1. 参鱼瘦肉汤
材料：鱼鳔 50 克，猪瘦肉 50 克，枸杞子 20 克，太子参 20 克，生地 18 克。
做法：鱼鳔泡软切条，猪瘦肉洗净切丝，其他材料洗净。将所有材料放入锅中，加水，小火煮 1-2 小时，加盐调味。喝汤，吃鱼鳔、枸杞子和猪瘦肉。一天内吃完。
2. 二仙羊肉汤
材料：仙茅 12 克，仙灵脾 12 克，生姜 15 克，羊肉 250 克，盐、食油、味精少许。
做法：羊肉切片，放入锅中加水，将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中，小火煮至羊肉熟烂，加入调料即可。食用时去掉药包，吃肉喝汤。
3. 猪脊肉粥
材料：猪脊肉 60 克，大米 90 克，香油、食盐、花椒少许。
做法：猪肉洗净切片，用香油略炒后加水，放入大米煮粥。粥煮熟后，加入食盐、花椒，煮沸后即可食用。
4. 银杞鸡肝粥
材料：银耳 15 克，枸杞 10 克，鸡肝 100 克，茉莉花 10 克，粳米 100 克，调料适量。
做法：银耳泡发撕成小片，鸡肝切片与粳米一起煮粥。粥煮至六分熟时，加入枸杞继续煮熟，再加入调料和茉莉花即可食用。
5. 灵芝炖猪蹄
材料：灵芝 15 克，猪蹄 1 只，料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。
做法：猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油烧热，加葱姜煸香，放入猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后小火炖至猪蹄烂熟即可食用。
6. 哈士蟆炖冰糖
材料：雪蛤膏 50 克，青豆 15 克，枸杞 10 克，葡萄酒汁 30 克，冰糖 50 克，葱、姜适量。
做法：枸杞子、青豆洗净，葱切段，姜切片。将雪蛤膏放入碗内，加水 500 毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸 2 小时，取出，去掉姜、葱，沥干水。去除雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于碗内，加水 500 毫升。另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞入大汤碗中，将水 180 毫升及冰糖盛入大碗内，蒸 1 小时，待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒入哈士蟆油的碗内，撒入枸杞子、青豆即可。
7. 首乌菟丝子汤
材料：首乌 10 克，菟丝子 10 克，玉竹 10 克，粳米 20 克。
做法：月经后食用。
8. 山药甲鱼汤
材料：山药 50 克，桂圆 50 克，覆盆子 50 克，甲鱼 1 只，料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤适量。
9. 首乌山楂汤
材料：首乌 10 克，山楂 10 克，玉竹 10 克，粳米 20 克。
做法：粳米洗净，山楂去核洗净，玉竹洗净备用。将所有食材一起放入锅中，加水大火煮开，转小火煮至食材都煮烂即可食用。
10. 灵芝贞子猪蹄汤
材料：灵芝 15 克，女贞子 15 克，猪蹄 1 只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。
11. 十全大补汤
材料：猪骨 500 克，党参 10 克，茯苓 10 克，白芍 10 克，黄芪 10 克，白术 10 克，肉桂 3 克，熟地 15 克，当归 15 克，炙甘草 6 克，川芎 6 克，姜 30 克，葱、花椒、料酒适量。
做法：猪骨洗净，剁碎，将骨髓都流入锅中。放入猪骨，加水同煮。将其他所有材料用纱布包好，放入锅中煮汤食用。
女人养生勿忘保养卵巢，从中医角度，枸橘、甲鱼血等食品及西洋参等药品对卵巢有益。生活中多吃 VE 含量高的食物、喝豆浆，每日摄取高钙食物也能降低卵巢癌发生率。文中介绍的多款汤品，如参鱼瘦肉汤等，可供参考。
