研究表明，常吃含铅、铝、糖精味精、过氧化脂质及过咸食物，会使大脑出现反应迟钝等现象。这些食物会影响神经系统，损害脑细胞，如爆米花含铅，油条含铝等，我们应避免过量食用。
常吃这些食物，小心大脑“变笨”
含铅食物
铅能取代其他矿物质，例如铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此，是脑细胞的一大“杀手”。
1、爆米花
2、松花蛋
需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并非为零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。
含铝食物
世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量 不应超过60毫克。
1、油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50～100克油条，便会超过此量。
含糖精、味精多的食物
1、糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；
2、味精少量食用是安全的，但周岁以下的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能；孕妇吃味精则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。
含过氧化脂质的食物
油温在200 ℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含有较多过氧化脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。
过咸食物
人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够。
1、常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑过早老化。
常吃含铅、铝、糖精味精、过氧化脂质及过咸食物，会损害大脑，出现反应迟钝等现象。我们应避免这些食物，多吃健康食物，呵护大脑健康，让生活更美好。
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