牙齿松动令人担忧，其原因除年纪大外，中医认为主要是肾精不足。牙齿与肾、骨紧密相连，养肾可健齿。叩齿、细嚼慢咽能固齿养肾，还有适合老年人的牙龈按摩和转舌法，促进牙龈循环、分泌津液，让牙齿健康坚固。
牙齿松动的原因及中医治疗
牙齿松动是许多人面临的困扰，严重时甚至会导致牙齿脱落，影响咀嚼和美观。除了年龄增长等因素外，中医认为肾精不足是导致牙齿松动的重要原因。
肾精与牙齿健康的关系
中医理论认为，肾主骨，齿为骨之余，牙齿的健康与肾气的盛衰密切相关。肾精充足，则骨骼强健，牙齿坚固；反之，肾精不足，骨髓空虚，则易出现牙齿松动、脱落、骨质疏松等问题。儿童时期肾精不足可能表现为骨软无力、出牙晚；成年人则可能出现牙齿松动、脱落、腰膝酸软等症状。
因此，养肾是维护牙齿健康的基础。
养肾固齿的方法
中医养生注重内外兼修，以下方法有助于养肾固齿：
1. 叩齿
叩齿是一种简单易行的养生方法，随时随地都可以进行。具体方法是：轻轻闭合嘴唇，上下牙齿轻轻叩击数十次，力度不宜过大。经常叩齿可以增强牙齿坚固性，减少松动和脱落，还能促进咀嚼功能，有利于消化吸收。
2. 细嚼慢咽
细嚼慢咽不仅有利于消化吸收，还能滋养肾精。咀嚼食物的过程中会分泌唾液，唾液被中医称为“玉浆”，是肾精的转化产物，反过来又能滋养肾精。细嚼慢咽使食物与唾液充分混合，有利于营养物质的吸收，健脾益肾，间接强固牙齿。
老年人固齿方法
老年人由于年龄增长，牙齿更容易松动。以下两种方法对老年人固齿尤为有效：
1. 牙龈按摩
牙龈按摩可以促进牙龈血液循环，预防牙龈疾病。按摩方法是用食指指腹，从牙根向牙冠方向，以及沿着牙龈水平方向进行上下、前后按摩，按摩时间约为3-4分钟，按摩上下左右内外侧牙齿。
这种按摩方法可以促进血液循环，增强牙龈组织的健康，从而减少疾病的发生。
2. 转舌
转舌法是利用舌头在口腔内与牙齿及牙龈之间进行上下左右的转动，直至产生较多津液，然后鼓漱数次后吞咽。转舌可以刺激唾液分泌，促进消化，并能预防老年性口腔粘膜病，从而间接促进牙齿健康。
1、用舌头在口腔内，沿着牙齿外部牙龈部位，进行上下、左右反复的转动。
2、等到口腔内津液增多后，用津液漱口十几下。
3、最后将津液缓缓吞咽下去。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果牙齿松动严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
要养肾固齿，可每日叩齿几十次，增强牙齿坚固；日常三餐细嚼慢咽，促进唾液分泌滋养肾精。老年人还可做牙龈按摩和转舌，促进牙龈血循环、防治口腔病、刺激津液分泌，让牙齿健康坚固。
