枸杞功效众多，煲汤常放。对男性健康可进补壮阳，能消除疲劳，滋补肝肾等。有多种壮阳法，如枸杞玉米羹等。女性吃可美白养颜，还走进国外超市，被称为“水果伟哥”。但感冒等病人及高血压患者不宜吃，健康成年人每天 20 - 30 克较合适。
枸杞：壮阳佳品，功效多样
枸杞的壮阳功效
枸杞作为一种传统的中药材，具有多种功效，其中壮阳功效尤为显著。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血，因此对于男性而言，吃枸杞子可以起到进补壮阳的作用。
枸杞的多种食用方法
枸杞的食用方法多种多样，可以根据个人喜好和需求选择不同的烹饪方式。以下是一些常见的枸杞食用方法：
1. 枸杞玉米羹
枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观，是夏季消暑解渴的佳品。
2. 枸杞粥
冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，例如枸杞红枣粥、枸杞小米粥等，暖胃养身。
3. 枸杞茶
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。枸杞茶可以单独冲泡，也可以与其他茶饮搭配，例如贡菊、金银花、胖大海和冰糖等。枸杞茶尤其适合用眼过度的电脑族。
4. 枸杞炖羊肉
枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的，可以滋补身体，增强抵抗力。
5. 枸杞炒蘑菇
家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞的其他功效
除了壮阳功效外，枸杞还有其他多种功效，例如：
1. 美白养颜
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
2. 增强免疫力
现代医学研究表明，枸杞可以增强免疫功能，抵抗疾病。
3. 抗衰老
枸杞中含有丰富的抗氧化剂，可以延缓衰老，保持青春活力。
枸杞的注意事项
虽然枸杞有很多功效，但并非所有的人都适合服用。以下人群最好别吃枸杞：
1. 感冒发烧
枸杞温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧的病人最好别吃。
2. 身体有炎症
身体有炎症的病人最好别吃枸杞，以免加重病情。
3. 腹泻
腹泻的病人最好别吃枸杞，以免加重腹泻症状。
4. 高血压患者
高血压患者最好别吃枸杞，以免血压升高。
枸杞的合理用量
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞的国际影响力
枸杞近年来也逐渐受到西方人的关注。西方人发现，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。
枸杞功效众多，煲汤、泡茶、煮粥等皆可。能消除疲劳、滋补肝肾等，对男女皆有益。虽可进超市，但感冒等病人、高血压患者不宜。健康人每天 20 - 30 克较合适，不同吃法各具特色，大家可根据自身情况选择。
