如今生活节奏加快，人们多与电脑相伴，常对电脑有损健康，尤其伤眼。那如何护眼呢？快来了解护眼食物吧！决明子可清肝明目润肠，维生素 B 是视觉神经营养源，芝麻等食物富含它。维生素 A 能预防眼疾，胡萝卜等富含。枸杞子清肝明目，有多种食疗配方，能呵护眼睛。
护眼食物推荐
决明子
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。
你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
维他命A
维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
生活节奏加快，常对电脑伤眼，那如何护眼呢？决明子可清肝明目润肠，改善眼疾；维他命 B 是视觉神经营养源；多吃芝麻等食物；维他命 A 能预防眼疾，胡萝卜等含量多；枸杞子清肝明目，有多种食疗配方，如煮粥、泡茶、煲汤等，都能护好眼睛。
