男人肩负重任，既顾事业又管家庭。如今，让男人更强壮的大补食物备受关注。鸡蛋易吸收，富含多种营养助肌肉生长；意大利面能提供大量碳水化合物，加强蛋白质代谢，促进肌肉生长。快来看看这些能让男人更强壮的食物吧。
让男人更强壮的大补食物
1. 鸡蛋
营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。
蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。
2. 意大利面
增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。
一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物，一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。
男人肩负重要责任，需照顾事业家庭。鸡蛋易吸收，富含营养助肌肉生长，蛋黄在非赛季增重时很重要。意大利面能提供大量碳水化合物，是增长肌肉的原料，能加强蛋白质代谢效率，每餐至少需 45 克。
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