女人常遇血气不足问题，症状多样，危害不少。需喝四大炖品，如银耳红枣汤等。气血乃健康根本，不足会致脏腑功能减退。食补可多补铁，如动物肝脏等，还可配合铁之缘，同时坚持体育锻炼，增强造血功能。
女性气血不足的症状
脸色苍白或萎黄
女性气血不足，脸色会呈现出苍白或萎黄的色泽，缺乏红润光泽。
少气懒言
气血不足会导致身体乏力，容易感到气短，说话声音也会变得低沉无力。
脉搏细弱
脉搏跳动微弱，甚至难以摸到，也是气血不足的表现。
其他症状
除了以上症状，女性气血不足还会出现以下症状：
1、头晕目眩
2、疲倦无力
3、头发脱落
4、指甲干裂
5、多汗
6、耳鸣
7、心悸
8、食欲减退
9、呕吐恶心
10、皮肤干燥
11、口唇干裂
12、月经过多、过少，甚至闭经
13、手脚冰凉
女性气血不足的食疗方
银耳红枣汤
银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，不仅美味还能使脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，益气养血的功效显著。
养颜补血燕麦粥
核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖一起熬粥，补血养颜。
双红补血汤
红薯、红枣、红糖一起煮汤，清甜解暑，补血养颜。
气血不足的饮食调理
补血食疗
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子等都是常见的补血、补肾食品，可以互相搭配，制作成补血食疗方。
多补铁补血
1、日常饮食应多吃些富含“造血原料”的铁、蛋白质等食物，如动物肝脏，血，牛肉，鱼虾，蛋黄、黑木耳、黑芝麻等。
2、可以食用黄芪、党参、枸杞、红枣，配以排骨、乌鸡等炖补血汤。
3、配合吃一些铁之缘，它里面含有丰富的铁和阿胶，补血调理气血快。
规律饮食
短期内很难补足气血，建议坚持规律饮食，配合食疗进行调理。
积极锻炼
参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，气功，跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
女人血气不足需重视，可多喝四大炖品。银耳红枣汤润燥，黑糯米粥益气养血，养颜补血燕麦粥美味营养，双红补血汤清甜可口。同时注重饮食补铁补血，规律饮食并配合铁之缘，还应常参加体育锻炼，改善血气不足状态。
