女性经期可通过多种方式排毒，红糖性温味甘能暖身活血，红豆利水养心利于排污血，猪血解毒滑肠可排废物。经期五天各有排毒重点，第一天肝脏保暖，第二天全身保暖，第三天酸味排毒，第四天大笑排毒，第五天运动排毒，让我们一起了解吧。
经期排毒食物推荐
红糖
中医认为红糖性温味甘，入脾经。经期饮用红糖水，可以温暖身体，增加能量，活络气血，加快血液循环，使月经排得更为顺畅。
红糖的温补作用有助于缓解经期不适，促进血液循环，从而帮助排出体内毒素。
红豆
红豆具有利水消肿、养心的功效。经期食用红豆，有利于排出污血，同时红豆富含铁质，能行气补血，尤其适合心血不足的女性。
1、熬制红豆粥是不错的食用方法，既能补气养血，又能美容养颜。
2、红豆的利水功效能帮助身体排出多余水分，减轻经期浮肿。
3、红豆中的铁元素可以补充经期流失的铁分，预防贫血。
猪血
猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种解毒、滑肠通便的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外。
1、经期食用猪血，是很好的食补方式。
2、猪血能提供多种人体所需的微量元素。
3、对于经期容易头晕目眩的女性，猪血也有很好的辅助作用。
经期五天排毒法
第一天：肝脏保暖
经期第一天痛经感觉较为明显。保暖肝脏不仅能缓解痛经，还能提高肝脏排毒功能。
可以用热水袋或暖宝宝热敷腹部，为肝脏保暖。
第二天：全身保暖
生理期会使体温下降，血液循环减弱，此时更需注重保暖。
1、穿着宽松的衣服。
2、注意保暖，例如长裤、袜子、毛衣等。
保持最佳体温，才能维持正常的新陈代谢。
第三天：酸味排毒
身体逐渐适应经期，不适感减弱。此时选择酸味食物改善饮食，促进肠胃蠕动。
可以适当添加大蒜、生姜、葱等辛香蔬菜。
第四天：大笑排毒
大笑能增加体内“幸福荷尔蒙”——血清素的分泌，对经期不适有不错的缓解效果。
第五天：运动排毒
经期结束，此时进行温和的运动能帮助排出体内毒素。
1、避免剧烈运动和减肥操。
2、可以选择温和的伸展运动或经期瑜伽，例如骨盆操，促进血液循环，刺激血清素分泌，打开经络。
女性经期通过饮食和保暖等方式可有效排毒。红糖暖身活血，红豆养心排污血，猪血解毒通便。经期各天也有不同排毒法，第一天肝脏保暖，第二天全身保暖，第三天酸味排毒，第四天大笑排毒，第五天运动排毒。让我们在经期关爱自己，保持健康。
