141 岁药王孙思邈编医学巨著，其养生有法。发常梳，手掌互搓发热后从前额扫至后脑颈部，早晚各 10 次，头部穴位多常梳可防多种问题，且能助力养生，药王长寿秘诀待你探寻。
药王孙思邈的长寿秘诀
1. 发常梳
孙思邈在《千金翼方》中提到，发常梳可以防治头痛、耳鸣、白发和脱发。具体方法是：
1、将手掌互搓36下令掌心发热。
2、然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。
3、早晚各做10次。
2. 齿常叩
孙思邈认为，齿常叩可以固齿健牙。方法是：
1、每天早晚各叩齿36次。
2、叩齿时要闭口，用上下牙齿轻轻地叩击，使牙齿发出清脆的响声。
3. 目常运
孙思邈认为，目常运可以明目益神。方法是：
1、闭目，然后缓缓地将眼球向上、下、左、右旋转，各做10次。
2、睁开眼，向远处眺望，以放松眼部肌肉。
4. 舌常舐
孙思邈认为，舌常舐可以生津润燥，保持口腔清洁。方法是：
1、闭口，用舌头在口腔内轻轻地舔舐牙齿、舌头和口腔粘膜。
2、每天早晚各做10次。
5. 腹常摩
孙思邈认为，腹常摩可以促进消化，舒缓肠胃。方法是：
1、双手掌心搓热。
2、将双手掌心贴于腹部，顺时针方向轻轻地按摩。
3、每天早晚各做10次。
6. 身常摇
孙思邈认为，身常摇可以舒筋活络，强身健体。方法是：
1、站立或坐立，双手自然垂于体侧。
2、全身放松，轻轻地左右摇摆身体。
3、每天早晚各做10次。
7. 行常缓
孙思邈认为，行常缓可以延年益寿。方法是：
1、走路时要步履轻盈，速度要慢。
2、不要急于求成，要保持良好的心态。
8. 坐常正
孙思邈认为，坐常正可以端正仪容，有助于保持身心健康。方法是：
1、坐姿要端正，不要驼背，不要弯腰。
2、要保持良好的坐姿，避免长时间坐着不动。
9. 卧常安
孙思邈认为，卧常安可以消除疲劳，促进睡眠。方法是：
1、睡觉时要保持舒适的姿势，不要压迫身体。
2、不要过度劳累，要保持充足的睡眠时间。
10. 心常乐
孙思邈认为，心常乐可以延年益寿，保持身心健康。方法是：
1、要保持乐观的心态，不要为琐事烦恼。
2、要学会调节情绪，保持积极向上。
孙思邈的养生之道，注重自然规律，强调养心养性，注重身心和谐。这些方法简单易行，易于坚持，值得我们学习和借鉴。
孙思邈养生有法，如发常梳等。常梳发可防头痛耳鸣等，头部穴位多，能助养生。了解药王养生秘诀，让我们也能健康生活。
