小婴儿易因食物过敏影响发育，妈妈需学会排查。列出清单逐一剔除可疑食物，症状消除后少量进食验证。排查从单一食物下手，多观察记录，症状严重可采用递增添加法，让宝宝远离过敏之苦。

排查宝宝食物过敏的三步骤

步骤一：宝宝过敏了，想想吃过什么

如果宝宝出现过敏症状，妈妈除了要做好护理，还要仔细回想宝宝近期吃过什么。如果是母乳喂养的宝宝，就要从妈妈的饮食入手，记录近期饮食中出现的食物，尤其是新尝试的食物。如果宝宝是混合喂养，还要记录下宝宝额外吃过的食物。
从宝宝最常吃、最爱吃的食物开始，罗列所有可疑的过敏原，比如乳制品、海鲜、小麦、蛋清、花生酱、玉米、大豆等。
还要记录好宝宝出现的过敏症状，比如肠痉挛、腹胀、严重的腹泻或便秘，或者肛门处出现红圈等情况。

步骤二：可疑过敏食物逐个剔除

列出清单后，用排除法逐一剔除可能致敏的食物。乳制品是宝宝食物中最常见的过敏原，建议妈妈从乳制品开始，包括牛奶、酸奶、冰淇淋等，把它从你和宝宝的食谱中剔除，坚持10-14天看看宝宝的过敏症状是否减轻或消除。如果情况没有改善，再剔除其他食物，直到症状消除为止。
温馨提示：排查过敏食物期间，尽量避免宝宝接触花粉、家里大扫除等容易引起过敏的因素，以免影响排查结果。

步骤三：少量进食再次验证

宝宝症状消除一段时间后，为了确定过敏症状不是巧合，妈妈可以再吃一次可疑食物来验证结果。建议妈妈采取循序渐进、少量给予的方式，让宝宝分别再吃这些可疑食物，每隔3天或4天就增加一点分量，以确认过敏症状是否会再度出现。
如果宝宝确实又出现了过敏症状，那么就可以确定宝宝是因为这种食物而过敏了，妈妈就要注意避免让宝宝再吃到这个食物。
当然，有些宝宝的食物过敏只是暂时的，宝宝身体机能成熟起来以后，有可能之前致敏的食物不再对宝宝产生影响。妈妈不妨在不影响宝宝健康的基础上，在宝宝成长的阶段多尝试几次，如果宝宝没有再过敏，那就让宝宝尽情享受美食吧!

确认过敏原 三技巧要学起来

技巧1：排查食物时从单一食物下手

排查过敏原时，要从单一或单种类别的食物下手，比如花生这一食物或者乳制品这类食物。因为如果从罐头这种比较“复杂”的食物下手，几种潜在的过敏原很难区分开来，就很难找出真正的罪魁祸首。

技巧2：像个科学家那样多观察记录

排查时妈妈要做好记录，一方面要仔细观察宝宝的饮食状况，将所吃的每一样东西都详细记录下来，包括正餐、点心以及其他食品，至少连续记录4天;另一方面还要客观记录好宝宝的症状，比如皮肤是否出疹子、排便习惯是否改变(腹泻或便秘)、呼吸道有无症状等，然后记录下最严重的征兆与症状。宝宝近来容易发脾气、睡觉不踏实老半夜醒来等行为变化妈妈也要最好不要放过哦!

技巧3：过敏情况严重，采用递增添加法

如果宝宝的过敏症状严重，单种食物剔除的方法会让宝宝长期处于过敏难受的状态。因此果断地把所有可疑的食物从宝宝的饮食中同时剔除!采用这种方法要连续坚持至少1个星期，或直到明显看出宝宝过敏症状得到改善为止。然后，每隔1个星期恢复一种食物，再度观察宝宝的过敏症状有没有再出现。要是出现了，那么你要找的“元凶”就是它了!

排查宝宝食物过敏需三步骤，先想吃过啥，再逐个剔除可疑食物，最后少量进食验证。还需掌握三技巧，从单一食物下手，多观察记录，过敏严重可递增添加。妈妈们用心排查，让宝宝远离过敏困扰。