夏季美白，水果功效各异。沙棘含高维C，堪称极品；柠檬富含营养，可入菜制饮；樱桃能抗黑色素；苹果保湿祛斑；猕猴桃抗氧化；西红柿平衡 ph 值；柚子是维他命 c 宝库；菠萝分解油腻；香蕉可做面膜。吃对水果，夏日美白无忧。
夏季美白水果推荐
沙棘：维生素C之王
沙棘富含维生素C，含量是猕猴桃的2-3倍，每100克果汁中维生素C含量高达825-1100毫克。它被称为“维生素C之王”，除了维生素C，还含有丰富的维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，是名副其实的美白极品水果。
柠檬：水果中的美容佳品
柠檬含有丰富的维生素C、有机酸和矿物质，这些都是美白肌肤的营养物质。但是柠檬酸味较重，直接食用可能难以接受。建议将柠檬汁挤出，添加到菜肴中或制成柠檬饮料，这样既能享用它的美白功效，又能避免酸涩口感。
樱桃：滋润嫩白肌肤
樱桃富含维生素C，能够滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃还含有丰富的铁和胡萝卜素，能够增强皮肤弹性。樱桃中的果酸还能促进角质层的形成。
1、补充维生素C
2、增强皮肤弹性
3、促进角质层形成
苹果：天然美容水果
苹果富含水分和各种保湿因子，具有保湿功效。它含有的维生素C能够抑制黑色素沉着，常吃苹果可以淡化雀斑和黄褐斑。苹果中丰富的果酸成分还能使毛孔通畅，具有祛痘作用。
1、保湿
2、抑制黑色素
3、祛痘
猕猴桃：美白抗衰老
猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮，同时增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
西红柿：平衡皮肤pH值
西红柿营养丰富，热量低。丰富的酸汁液可以平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将西红柿捣成汁后涂抹于面部，停留约15分钟后洗净，有助于去除面部死皮。西红柿富含维生素C，将西红柿汁与蜂蜜混合后涂抹于面部，10多分钟后洗净，坚持使用可以祛斑美容。
柚子：维生素C宝库
每100克柚子含有约123毫克维生素C，被称为维生素C的宝库，具有美白养颜的功效。柚子皮富含精油，煎汤后加入洗澡水中，也有美容效果。蜂蜜柚子茶也是不错的选择，长期饮用据说能改变体质，达到持久的美白效果。
菠萝：天然分解蛋白高手
菠萝中的菠萝酵素能够分解蛋白质，溶解血管中的纤维蛋白及血栓，由内而外调节身体。它可以清洁肠道、美白调节肤色，并具有分解油腻、减肥的作用。但需要注意的是，部分人群对菠萝过敏，使用前需进行过敏测试，凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人群也最好不要食用菠萝。
香蕉：滋润肌肤
香蕉适合减肥人士食用，有助于保持身材，也具有滋润肌肤的美容护肤效果。将香蕉捣烂后敷在脸上，能够使肌肤滋润滑嫩。
不同水果各有美白功效，沙棘维C高，柠檬可入菜，樱桃能抗黑色素，苹果保湿祛斑，猕猴桃抗氧化，西红柿平衡 ph 值，柚子富含维C，菠萝分解油腻，香蕉滋润肌肤。选择适合自己的水果，这个夏天让肌肤雪白无暇。
