夏天已至，却仍有寒气残留？别慌，中医有妙招！坚持泡脚、少吃冷饮、加强锻炼、注意食疗，都能有效除寒。此外，对着空调风扇吹、生活细节疏忽、待在潮湿环境等，也易致体内寒气重。夏季除热更要除寒，快来一起行动吧！
体内寒气去除妙招
坚持泡脚
泡脚是许多人冬季的习惯，但夏天也同样重要。很多人夏季嫌泡脚出汗而放弃，其实夏天泡脚可以有效去除体内残留寒气。建议体内有寒气的人夏季仍需坚持泡脚，帮助驱散寒气。
少吃冷饮
夏季大量食用冷饮和冰水会引发湿热，更会转化为寒气滞留在体内。体内寒气较重的人应尽量避免常吃或多吃冷饮，尤其在夏季更要控制摄入量。
加强锻炼
体内寒气重的人往往缺乏运动，而缺乏运动又会加重寒气，形成恶性循环。因此，加强锻炼，坚持运动是去除寒气的好方法，能够促进血液循环，增强体质，从而更好地抵御寒邪。
1、可以选择慢跑、瑜伽等温和运动。
2、也可以进行一些快走，游泳等运动。
3、选择适合自己的运动方式，循序渐进的进行运动。
4、持之以恒，坚持锻炼，才能达到去除寒气的效果。
注意食疗
除了少吃冷饮外，体内有寒气的人在饮食上也需要注意。应少吃性凉性寒的食物，多吃温热的食物，例如桂圆、生姜、葱蒜等。多喝红糖水、生姜水也有助于驱寒。
体内寒气产生的原因
空调、风扇
夏季体内仍有寒气或湿气的一个常见原因是长时间吹空调或风扇。长时间处于空调或风扇的直吹之下，容易导致体内湿寒加重。建议夏季使用空调时不要过于靠近出风口，如果无法避免，应戴帽子或穿上外套。
生活细节
一些人，特别是男性，洗完澡或洗完头后喜欢自然风干。然而，洗浴后没有及时擦干皮肤上的水分，会使水中的寒气入侵身体，久而久之体内就会积累许多寒气。
潮湿环境
长时间处于潮湿的环境中也是体内产生湿寒的重要原因，尤其夏季雨水较多。在下雨后，如果长时间逗留在有积水的地方，水气会侵袭体内，导致体内湿气和寒气聚集。
许多人认为夏季体内只有热，没有寒，这是错误的。夏季由于人们经常食用冷饮、吹冷风，比其他季节更容易感染寒气。因此，夏天不仅要清热，更要重视除寒。
夏天虽热，体内寒气却易残留。坚持泡脚、少吃冷饮、加强锻炼、注意食疗，可除体内寒气。同时，避免对着空调风扇吹、注意洗浴后擦干、远离潮湿环境等，都能减少寒气入侵。别忽视夏日除寒，让身体更健康。
