女人变美，排毒为先。除药物外，食物亦可排毒。99 健康网推荐五大食物排毒大餐，如蔬果酵素冲饮可排宿便，“白汤”排毒法能提升代谢。喝热水排毒也有诸多好处，如促进代谢、调整味觉等，但要注意适量慢饮，让我们一起轻松排毒变美吧。
五大最IN的食物排毒大餐
蔬果酵素冲饮
台湾美丽达人李倩蓉推荐使用蔬果酵素冲饮进行排毒。她建议每包酵素粉配250cc的水冲泡，服用后还要喝大量的水，大约30分钟后，就会开始频繁上厕所。这种方法适合想要短期内清理宿便的人使用。需要注意的是，不建议空腹饮用，最好在用餐后约1小时饮用，并且建议在家饮用，以免在外寻找厕所不便。
小编点评：宿便是造成小肚子的重要原因。有宿便情况的人可以参考这款冲饮，排出毒素，才可能有小蛮腰哦！
“白汤”排毒法
在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法，即喝不添加任何东西的热水。这种方法源于印度的阿育吠陀(aayurveda)，通过喝温热的水让身体热起来，达到和按摩排毒同样的效果！
根据阿育吠陀(aayurveda)的说法，风、火、水三种元素影响着人类的身体与精神健康。头痛、肩颈酸痛、失眠、肌肤粗糙、便秘等问题都是因为火的元素失调，即身体“太冷”导致的。夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂！
许多艺人实践证明：热水排毒法能够提升基础代谢，加快体内物质的消耗，是减肥的好办法。
小编点评：这种方法列举了喝热水的许多功效，比如：促进新陈代谢，喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动；调整味觉，用心体会温水的甜味，慢慢的你会对食物的味道越来越敏锐，进而避免暴饮暴食；排出毒素，热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出；利尿，改善便秘；加速排汗；赋予满腹保足感……这些说法有一定道理。
喝热水排毒要注意：早上起床喝一杯热水能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质；一天喝适量热水：多余的水分会在体内囤积，所谓过犹不及；慢慢喝，不要牛饮，否则容易撑大胃哦！
以上就是 99 健康网推荐的五大最 IN 的食物排毒大餐啦。蔬果酵素冲饮能助排宿便，“白汤”排毒法可提升代谢等。喝热水排毒好处多，但要注意时间和量，让我们一起轻松排毒变美吧。
