很多女性靠外在护理肌肤，却不知气血不足易致肌肤不佳。年龄增长等原因会让肤质变差，究其根本是气血问题。气血不足会致多种肌肤问题，还会影响月经、体质。药补不如食补，红枣枸杞粥、红米红豆粥可补气血，坚持食用，肌肤会有改变，赶紧吃起来吧！
气血不足与肌肤问题
许多女性关注外在护肤，却忽略了气血对肌肤的重要影响。气血不足会导致面色无华、皮肤粗糙、暗黄、干燥等问题，甚至出现皱纹、斑点、痘痘等。气血充足则面色红润有光泽，肌肤水润饱满。因此，改善气血是改善肤质的关键。
气血不足的肌肤表现
1、皮肤干燥粗糙：脾胃虚弱会导致皮肤和嘴唇干燥。
2、肤色暗黄无光：气血虚弱是皮肤发黄、缺乏光泽的主要原因。
3、皮肤敏感脆弱：气血不足的肌肤对外界刺激更为敏感。
4、容易出现皱纹、斑点、痘痘：气血不足加速肌肤衰老，更容易出现各种肌肤问题。
除了肌肤问题，气血不足还会导致月经不调、体质下降、加速衰老等问题。因此，及时补充气血对女性健康至关重要。
食疗补气血，改善肌肤
相较于药补，食疗是更安全、更温和的补气血方法。以下推荐两款简单易做的食谱：
红枣枸杞粥
红枣性温，具有补气补血的功效；枸杞滋润养颜，促进造血。红枣枸杞粥能够有效滋润气血，改善肤质，提高睡眠质量，还能改善寒凉体质。
制作方法：
1、准备适量红枣（去核）、大米、少量枸杞。
2、将红枣、大米清洗干净。
3、大米加水煮沸，加入红枣和枸杞。
4、继续煮至粥状粘稠，可根据喜好添加蜂蜜或冰糖调味。
坚持每天食用，一个月后即可看到肌肤改善效果。
红米红豆粥
红色食物具有补血功效，红米和红豆也是不错的选择。红米红豆粥能够滋养气血，滋润肌肤。
制作方法：
1、准备适量红米和红豆。
2、红豆提前浸泡。
3、将红米和红豆洗净，加水煮至粘稠。
4、可根据口味添加冰糖或蜂蜜，建议添加蜂蜜，效果更佳。
红米红豆粥与红枣枸杞粥一样，长期坚持食用，对改善肤质有显著效果。
除了以上两款食谱，日常生活中还可以多吃一些具有补气血功效的食物，例如：当归、阿胶、桂圆、龙眼肉等等。但需要注意的是，每个人的体质不同，选择食谱应根据自身情况进行调整，如有不适，请咨询医生。
女性气血不足易致肌肤差，从中医角度看，脾胃、气血影响肤质。气血不足还致月经不调等问题。药补不如食补，红枣枸杞粥、红米红豆粥可补气血，改善肤质。坚持食用，一个月后肌肤可见改变，快行动起来，让肌肤重焕水润嫩滑吧。
