女性肾气 25 岁后渐衰退，秋季吃何食物补肾？肾虚常致头发问题，小编分享秋季适合女性补肾食物。核桃可补肾固精等，有核桃粥、核桃蜂蜜小偏方；白果能治遗精，有多种食用方法。这些食物对女性补肾大有益处。
女性秋季补肾食谱
核桃仁
肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。秋季是进补的好时节，对于女性而言，秋季补肾更是重中之重。核桃仁是秋季补肾佳品，它具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便的功效。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
核桃补肾小偏方：
1、核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与核桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。
2、核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量。将核桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
白果
白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。
补肾小偏方：
1、用白果仁10克，炒后 入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
2、用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
秋季女性补肾食物多样，核桃仁可补肾固精、润肠通便，核桃粥、核桃蜂蜜皆有妙用；白果能固精缩尿、止带，可熟吃或制成小偏方。这些食物对女性秋季补肾效果较好，不妨一试。
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