女性健康与饮食息息相关，香蕉深受喜爱。它营养丰富，含多种微量元素和维生素，如维生素 A 能促生长抗疾病。香蕉全身上下都是宝，皮可净化水、解酒、治瘙痒等，肉能降血压、助消化、润肠通便，还被称为“快乐食品”。
香蕉的营养价值和保健功效
香蕉的营养成分
香蕉是一种热带水果，每100克果肉含有20克碳水化合物、1.2克蛋白质、0.6克脂肪，以及多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力；硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统。
香蕉皮的妙用
香蕉皮不仅仅是果肉的附属物，它也蕴含着丰富的营养价值和保健功效。
1. 净化水中的重金属
香蕉皮可以吸附水中的重金属污染物，如铜、铅等。研究表明，用香蕉皮制成的水净化设备能够有效去除水中的重金属，且效果显著。这种方法环保低廉，耐用性好，在水质净化领域有着广阔的应用前景。
2. 轻松解酒
香蕉皮可以解酒。将60克香蕉皮煮水饮用，可清利头目，缓解酒后头痛等不适。
3. 治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制细菌和真菌滋生。将香蕉皮反复摩擦在皮肤瘙痒处，或捣成泥末敷于患处，或煎水洗，可以有效治疗因真菌或细菌引起的皮肤瘙痒症和脚气病。
4. 治口腔溃疡
将香蕉皮晒干后，与火炭母一起煲水，加适量红糖调味，可以治疗口腔发炎、溃疡，并具有一定的通便作用。
5. 让肌肤润滑光亮
将香蕉皮内侧贴在脸上，晾10分钟左右，再用清水洗净，可以使肌肤变得滋润光滑。
香蕉果肉的功效
香蕉果肉也是营养丰富的宝藏，具有多种保健功效。
1. 降血压
香蕉含有丰富的钾，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压，预防高血压和心血管疾病。
2. 利消化，助减肥
香蕉是低卡路里的食品，且能长时间保持能量，非常适合作为早餐。它可以促进肠胃蠕动，有助消化，即使是在减肥期间也能放心食用。
3. 润肠通便
香蕉含有丰富的淀粉质，性寒，可以清热润肠，促进肠胃蠕动，有效治疗便秘。身体燥热者可以每天吃一根香蕉，但如果担心香蕉性寒，可以选择其他品种，如大蕉、皇帝蕉等。
4. “快乐食品”
香蕉可以促进大脑分泌内啡峎化学物质，帮助大脑制造血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效果。因此，香蕉也被称为“快乐食品”，可以缓解抑郁和情绪不安。
香蕉营养丰富，对女性健康有益。其皮可净化水、解酒、治瘙痒等，肉能降血压、助减肥、润肠通便、带来快乐。多吃香蕉，让你健康又愉悦。
