喝酒后头疼常见，原因众多，如脑血供不足、脑血管受刺激、酒成分等。有多种方法可缓解，如喝牛奶、西红柿汁等。预防也有妙招，喝酒前喝牛奶，喝酒时分口喝等。酒后还可吃香蕉、喝酸奶等。
酒后头痛的原因
脑血液供应不足
饮酒过量会导致脑血液供应不足，从而降低脑血流量。这将引起脑内乳酸、氧离子、甲离子、腺苷、素及儿茶酚胺类物质堆积。这些物质本身就是致痛物质，并会引起脑血管扩张，导致头痛。
1、脑血流量减少
2、致痛物质堆积
3、脑血管扩张
脑血管受刺激
酒精会刺激脑血管，引起血管痉挛，进而导致头痛。酒精对脑血管的刺激作用是酒后头痛的另一个重要原因。
1、酒精刺激脑血管
2、血管痉挛
3、引发疼痛
酒的成分
酒中含有杂醇油等成分，这些物质是导致酒后头痛的重要因素之一。杂醇油对人体具有毒性作用，会加重酒后不适症状，包括头痛。
1、杂醇油等有害成分
2、对人体毒性作用
3、加重头痛症状
缓解酒后头痛的方法
饮用缓解饮品
一些饮品可以帮助缓解酒后头痛：
1、牛奶：牛奶中的蛋白质可以保护胃粘膜，减少酒精吸收。建议饮用纯牛奶或含糖牛奶。
2、西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解，300毫升以上能有效缓解头晕。加少量食盐还能稳定情绪。
3、甘蔗汁：甘蔗汁具有解酒作用。
4、葛花汤：中药葛花煎汤饮服，解酒效果显著。
5、雪梨汁：雪梨榨汁饮用，可缓解酒后不适。
6、生姜：含生姜可止呕吐。
7、芹菜汁：芹菜汁能缓解头痛、脑胀、面部潮红等症状。
8、腌渍大白菜：腌渍大白菜清凉酸甜，也具有解酒功效。
9、浓米汤：浓米汤富含糖分和B族维生素，具有调和解毒醒酒功效，加白糖效果更好。
预防酒后头痛的措施
喝酒前
1、饮用牛奶：喝酒前半小时喝一杯牛奶，可以在胃部形成保护膜，减少酒精吸收。
2、适量进食：喝酒前只吃七分饱，避免空腹饮酒，并避免大量饮水。
喝酒时
1、避免暴饮暴食：饮酒不宜过快，应少量多次饮用，白酒应分小口饮用，啤酒应待泡沫沉淀后再饮用。
喝酒后
1、食用香蕉：香蕉可以增加血糖浓度，降低血液中酒精比例，缓解胸闷、心悸等症状。
2、补充水分：如发生呕吐不止，应立即饮用大量矿泉水，避免呕出血。
3、饮用酸奶：酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精吸收，缓解酒后烦躁。
喝酒后头疼虽常见，但原因多样，如脑供血不足、脑血管受刺激等。有多种缓解和预防方法，如喝牛奶、西红柿汁等。酒后吃香蕉、喝酸奶等也能缓解不适。喝酒前、中、后采取相应措施，能有效减少头疼等问题。
