宫寒危害大，会损伤生育场所，轻则受孕难，重则无法生育。平时可通过食疗方改善，如龙眼枣茶、枣姜甜茶、虾仁炒韭菜等。同时要注意饮食禁忌，远离性寒和冰冻食物，以防宫寒加重。
食疗方助女人改善宫寒
两茶一菜一茶
龙眼枣茶
1、将准备好的龙眼外壳及果核统统处理好，只取果肉放入杯中。
2、再将红枣冲洗几遍，尤其是顶部和底部凹陷的位置，要更认真地冲洗。洗好之后将它们都掰开，取出果核，最后将枣肉放入杯中。
3、两种材料都处理好了以后，将烧开的水直接倒入杯中，再将杯子的盖子盖上去，等其焖泡十几二十分钟即可。
枣姜甜茶
1、将去皮的生姜冲洗干净，之后将其切成薄片备用。
2、再将黑枣用水冲洗，记住要将果核挖掉，这样吃的时候就可以直接吃肉不用吐核了。
3、然后烧一锅开水，等到水开了以后将姜片和黑枣一起放进去煮，煮开了以后要将火候调小些，不然火候太大一不小心水就可能烧干了。
4、改成小火之后再熬煮约二十分钟就可以倒入杯中，加入红糖搅匀，就可以当茶饮用了。
虾仁炒韭菜
1、首先，将虾仁放入清水中浸泡半个小时，在浸泡的过程中，可以准备其他的材料。
2、将韭菜冲洗干净，在冲洗的时候，要注意根部和尾部要认真洗，而且要一根根清洗，这样才能避免一些脏东西夹在菜叶里。洗好之后，将全部韭菜切成小段备用。
3、然后将核桃肉清洗干净，之后虾仁也差不多浸泡好了，将其捞出来沥干备用。
4、材料都准备好了以后，将锅清洗干净，之后放于炉架上开火加热，放入食用油之后，将核桃肉以及虾仁放进去翻炒。等到它们炒至八成熟之后，再倒入韭菜继续翻炒，直至韭菜炒熟就可以加入食盐和味精调味，之后就可以起锅食用了。
温馨提示：上面分享的食疗方可是调理宫寒的好东西，有宫寒问题的女人们请一定要学会自己动手烹饪。因为食用它们，能够帮助女人们暖身，从而驱除体内的寒气，帮助子宫变温暖，一点点慢慢调理宫寒问题。
调理宫寒的饮食禁忌
想要调理宫寒，在饮食上就要特别注意，除了要多吃一些温性暖身的食物驱除寒气之外，还应该注意一些饮食禁忌，也就是不要吃会加重宫寒的食物，如这几种：
性寒的食物
1、性寒的食物有不少，比如说田螺、螃蟹等等，这些食物虽然美味，正常人吃一些也没事，但是对于宫寒的女人来说，吃它们只会增加身体内部的寒气，让你的宫寒问题变得更加严重。
冰冻的食物
1、比如说冰淇淋等，这可是女人爱吃的零食之一，在天热的时候，很多女人喜欢吃它们解渴。但是这种食物往往在冰箱里放置得比较久，带有众多的寒气，吃进嘴里，就会将寒气吃进肚子里面的。所以说，为了宫寒不变得更加严重，请女人们远离冰冷的食物。
这些食疗方简单易做，能帮宫寒女性暖身驱寒、调理身体。同时要注意饮食禁忌，远离性寒和冰冻食物，以免加重宫寒。女人们快行动起来，让自己的子宫温暖起来。
