开春时水果蔬菜纷纷上市，人们常被草莓吸引。其实春天不止能吃草莓，蓝莓、樱桃、苹果、梨子、桑葚等水果都值得常吃。此外，豆芽、鸡汤、生姜等食物在春季也有养生功效，一起来了解吧。
春季应季水果推荐
蓝莓
蓝莓个头虽小，营养价值却很高。富含花青素，这种成分可以帮助人体清除自由基，具有强大的抗氧化功效，尤其适合抗衰老。
樱桃
樱桃价格相对较高，但含铁量丰富，具有补血、养血的功效。
但需注意，中医认为樱桃性温，不宜一次食用过多，以免上火。
苹果
苹果被誉为“天然健康圣品”，四季皆宜。春季食用苹果，主要是因为其良好的抗病功效。春季易感染疾病，适量食用苹果有助于增强体质，预防疾病。
梨子
春季人们容易出现内火旺盛的情况，而梨子具有清热降火的功效。
此外，春季空气中粉尘较多，梨子还具有清肺润肺的功效，能缓解因空气污染对肺部造成的损害。
桑葚
桑葚是春季应季水果，成熟的桑葚口感甜美。中医认为，桑葚能促进造血细胞生长，清肝明目，补血乌发，具有良好的保健功效。
但不宜过量食用，以免影响人体对铁、钙等物质的吸收。
春季养生食物推荐
豆芽
豆芽富含多种微量元素，春季的豆芽鲜嫩可口，食用豆芽有助于预防口角炎。
建议春季将豆芽与韭菜一起炒食，养生效果更佳。
1、补充微量元素
2、预防口角炎
3、与韭菜搭配食用效果更佳
鸡汤
春季饮用鸡汤，可起到补虚抗病的功效。
鸡汤富含多种营养元素，可以补充人体所需成分。
但需注意，鸡汤嘌呤含量较高，痛风患者不宜饮用。
1、补虚
2、抗病
3、富含营养元素
4、痛风患者不宜饮用
生姜
春季早晚温差较大，易受寒风侵袭引发感冒。食用生姜或饮用生姜茶，能起到防寒保暖，预防感冒的作用。
1、防寒
2、保暖
3、预防感冒
春天除了草莓，还有蓝莓、樱桃、苹果、梨子、桑葚等水果值得常吃，能抗氧化、补血等。同时豆芽、鸡汤、生姜等食物也能养生，各有其功效，大家可根据自身情况选择食用，让春天更健康。
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