土豆营养丰富，含多种维生素和营养元素，能抗衰老。它脂肪低，可减肥，瘦人吃能胖，胖人吃能瘦，常吃身段苗条。减肥者需将其当主食，每次吃 1 个中等大小的即可，不必节食就能“越贪吃越美丽”。
土豆的营养价值和神奇功效
丰富的营养，抗衰老的功效
土豆富含多种营养元素，对身体健康有着积极的促进作用。
1. 含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，
2. 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
3. 经常食用土豆可以补充人体所需的多种营养，有助于延缓衰老。
减肥妙招，轻松减脂
土豆的脂肪含量极低，只有0.1%，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。
1. 每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，
2. 促进身体代谢，
3. 消除多余脂肪，
4. 达到减肥的效果。
神奇效果，塑造理想身材
土豆对人体有着奇妙的作用，无论是瘦人还是胖人，都能从中获益。
1. 瘦人吃土豆可以补充营养，促进体重增加，
2. 胖人吃土豆可以控制脂肪摄入，促进脂肪代谢，
3. 长期食用土豆可以帮助塑造理想身材。
正确食用，效果更佳
为了达到最佳的减肥效果，在食用土豆时需要注意以下几点：
1. 将土豆作为主食，而不是菜肴来吃，
2. 每次食用中等大小的1个土豆即可。
土豆营养丰富，含多种维生素和营养元素，能抗衰老，还可减肥。脂肪含量低，多吃可减少脂肪摄入并代谢掉。瘦人能变胖，胖人能变瘦，常吃身段苗条，减肥者将其做主食，每次 1 个，不必节食就能“越贪吃越美丽”。
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