上了年纪易手脚发麻，中医称可多按颈百劳穴。颈百劳穴能治劳损病症，对老人手指发麻有缓解作用。找准大椎穴，向上 2 寸旁开 1 寸即颈百劳。按摩时先轻推再顶推，可松解神经。老人按内关穴能防治心脏病等，合谷穴可缓解头面疾病，按摩有讲究，大家不妨试试。
手脚麻木的按摩方法
颈百劳穴按摩
中医认为，手脚发麻与多种劳损有关，按摩颈百劳穴（百劳穴）可以有效缓解症状。颈百劳穴位于大椎穴直上2寸，颈后正中线左右旁开1寸处。
1、首先，找到大椎穴：低头时，后颈部高起且可活动的椎骨即为第7颈椎棘突，其下凹陷处便是大椎穴。
2、然后，确定颈百劳穴位置：在大椎穴直上2寸的水平位置，颈后正中线左右旁开1寸处。
3、按摩方法：俯卧，枕头垫在前胸，自然低头。家人用双手中指沿后颈部从上往下慢慢推移，找到颈百劳穴处的压痛点。
4、轻推按摩压痛点后，用拇指尖对准颈百劳穴向健侧顶推，直至压痛点消散，此方法能松解受压神经，通经活血，缓解手指麻木。
其他穴位按摩
内关穴
内关穴属心包经，古籍记载其与心脏病密切相关，按摩内关穴可以治疗和预防心脏病。
1、内关穴位置：腕横纹上2寸，两筋之间。
2、按摩方法：用大拇指垂直按压内关穴，指甲竖向，与两筋平行，以指尖有节奏地按压并揉动，力度要适中，产生酸、麻、胀的感觉，并向中指、肘部扩散，效果最佳。
3、内关穴还对呼吸系统疾病，如哮喘、肺气肿、肺心病等，也有一定的疗效。
合谷穴
合谷穴是大肠经原穴，按摩合谷穴可以缓解大肠经循行路径上的疾病。
1、合谷穴位置：手背虎口处，第一、二掌骨之间。
2、按摩方法：用拇指屈曲垂直按压合谷穴，一紧一松，频率约每分钟30次，力度要足够产生酸、麻、胀的“得气”感觉。
3、合谷穴可缓解头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病。
老年人养生穴位按摩
老年人定期按摩以上穴位，有助于养生保健，预防和缓解多种疾病，但需注意按摩力度，如有不适应立即停止。
中医认为，上年纪手脚发麻可按摩颈百劳等穴位养生。颈百劳穴能缓解颈椎问题导致的手麻，找准大椎穴直上 2 寸旁开 1 寸处即能按摩。内关穴可治预防心脏病等，合谷穴能减轻头面疾病。这些穴位按摩简单有效，可助养生保健。
