婴幼儿期是宝宝一生的黄金年龄，补钙关键期别错过。早产儿等要及时补充维生素 D，不同月龄宝贝补钙量有别。补钙有标准，要选钙源好等的专用产品。把握理想时机，别盲目补钙，避免误区，如别信夸大承诺等，以防不良影响。
婴幼儿补钙的黄金时期与重要性
婴幼儿补钙的最佳时机
婴幼儿期是宝宝一生中唯一的补钙黄金时期，也是补钙最关键的阶段。早产儿和双胞胎应该在出生后1-2周开始补充维生素D，足月宝宝则应在2-4周开始，一直持续到2岁半。正常情况下，6个月以下的宝宝每天需要补充400国际单位的维生素D，6个月以上的宝宝则需要补充400-600国际单位。
婴幼儿补钙的重要性
1. 婴幼儿期是身体快速生长发育的阶段，骨骼和肌肉的生长需要大量的钙，因此钙的需求量非常大。
2. 如果没有及时补充钙，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿很容易发生缺钙。
3. 早产儿、双胞胎以及经常腹泻或容易患呼吸道感染的婴幼儿更容易缺钙。
补钙误区
不要轻信夸大的承诺
一些商家利用人们对补钙的渴望，夸大其产品的作用，误导消费者。人体对各种补钙产品的吸收率通常只有40%，但有些厂家却将高达99%以上的动物实验结果用于人体吸收率的宣传，这是欺骗消费者。购买补钙产品时，要仔细查看产品的钙含量、吸收率以及是否有副作用，不要轻信“高效、高能、活性”等词语。
不能过多地补钙
1. 补钙虽然重要，但并不是多多益善。不同年龄段的人有不同的钙需求量，要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每天钙的供应量。
2. 如果一个人每天补钙超过2000毫克，不仅会造成浪费，还会产生副作用。
3. 对于宝宝来说，过量的钙会导致血压偏低，影响血液供应，妨碍正常活动，尤其是对头部的影响更大。
4. 宝宝处于发育期，如果长期血压偏低，不仅会影响精力集中，思维迟钝，智力低下，还容易患心脏病。因此，宝宝绝对不能补钙过量。
注意维生素D的含量
钙盐中维生素D的含量并非越高越好。如果每天服用超过400国际单位的维生素D，可能会导致维生素D中毒，表现为食欲下降、恶心、腹泻、头痛等症状。选择补钙产品时，一定要注意其维生素D的含量。
补钙的同时要补锌和补铁
1. 锌能抑制钙的吸收，缺锌会降低机体免疫能力，使婴儿多病，患病又会影响锌和钙的摄入和吸收，形成恶性循环，影响宝宝生长发育。
2. 铁是构成红细胞内血红蛋白的主要成分，参与体内氧气的运转、交换和组织呼吸过程。婴儿6个月以后，体内原有的铁已耗尽，母乳中含铁量又很低，此时极易发生缺铁性贫血。
3. 因此，在补钙的同时，要积极补锌和补铁。
婴幼儿期是补钙关键期，要重视科学补钙。早产儿等易缺钙，把握理想时机。补钙有标准，选钙要注意钙源等。别信夸大承诺，避免补钙过量，注意维生素 D 含量，补钙同时补锌补铁，助力宝宝健康成长。
