女人 40 岁后气血易衰弱，身体变化大，生理机能下降，常现多种不适。补气补血很重要，月经完 1 - 2 天最佳，可用药材进补，如人参、党参等补气，当归、阿胶等补血，还可加鸡蛋等提升效果，别忽视健康问题。
40岁女性的气血保养
女性40岁以后，气血保养尤为重要。《黄帝内经》中提到，35岁后女性气血开始衰弱，出现脱发等现象；42岁后气血进一步不足，头发变白；49岁后气血虚弱，月经绝经，身体加速衰老，生育能力丧失。因此，40岁是女性身体状况的一个重要转折点。
40岁以后，女性不仅身体形态发生变化，生理机能也开始下降，常见症状包括面色苍白、嘴唇发白、四肢麻木、头晕、失眠多梦、头发干枯、皮肤干燥等。这些症状多与气血不足有关，常常被忽视，误认为是休息不足或单纯贫血。
40岁女性气血不足的原因
40岁以后女性气血不足，原因复杂，主要包括：
1、年龄增长： 这是最根本的原因，随着年龄增长，身体机能自然衰退。
2、生活压力： 40岁女性通常面临工作和家庭的双重压力，身心俱疲。
3、不良生活习惯： 饮食不规律、睡眠不足、缺乏运动等。
4、疾病因素： 某些疾病也会导致气血不足。
如何补气补血
补气补血的最佳时间是月经结束后1-2天。补气补血应分两步进行：
第一步：补气
补气可以选择一些药材，例如：
1、人参、红参、高丽参、西洋参 (体质燥热者慎用)。
2、党参、白术、黄芪、甘草、太子参、白扁豆等。
可以将补气药材与枸杞、莲子等一起服用，提高吸收效果。
第二步：补血
补血药材包括：
1、当归、红枣、阿胶、熟地、白芍、何首乌等。
2、阿胶红枣鸡蛋羹：月经后1-2天服用，具有很好的补血效果。
3、月经量少、痛经者，可在经期前后服用当归、桃仁、红花煮成的水，活血通络。
更年期症状与气血不足
40岁以后，女性进入更年期，由于体内雌激素减少，会出现失眠多梦、记忆力减退、烦躁、胸闷等症状，这些症状也与气血不足密切相关。此外，贫血也是更年期常见问题，其症状与气血不足引起的症状非常相似。
气血不足会影响女性的整体健康，因此，40岁以后的女性更应该重视气血保养，积极调理，保持健康的生活方式。
40 岁女人气血保养关键，黄帝内经提及此阶段气血渐弱。此年龄段身体变化大，生理机能下降，易现多种不适。补气补血要把握时机，经期后 1 - 2 天最佳，药材食材搭配使用，别忽视健康，应对更年期症状及贫血。
