很多女性有体寒问题，担心影响怀孕。本文将为大家答疑解惑，介绍体寒的危害及调理方法，如合理摄取盐分、把握水分等，还推荐备孕女性吃糙米、红糖、黑豆等改善体寒，让我们一起了解吧。
女性体寒会影响怀孕吗
宫寒与体寒
体寒，中医上称为“虚寒”，指身体虚弱且寒冷。体寒会导致各种疾病，如女性月经胀痛等，长期处于寒性体质，会影响生育、月经等。宫寒是指妇女肾阳不足，子宫失于温煦，导致下腹坠胀、疼痛、白带增多、痛经、月经失调等症状。宫寒与体寒密切相关，体寒会导致宫寒，因此，体寒对怀孕有一定影响。
女性体寒的调理方法
饮食方面
1. 进食不宜过量
进食过量会导致肥胖，还会引起体寒。过量进食会减慢肠胃活动，血液滞留于肠胃，导致腹部汇合温热减少，从而引起手脚冰冷，因此建议进食以八分饱为佳。
2. 适当摄取盐分
中医认为盐分具有温热身体的作用，适当摄取盐分可以调节血液循环。但要注意，盐分不可摄取过多，以免影响健康。
3. 把握水分
过量水分会吸走身体热量，导致肾脏功能低下，引起恶性循环，还会导致下半身肥胖，因此要控制水分摄入。
4. “阳性”食品要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等“阳性”食品，容易引起体寒，经过温热加工后可以转换为阳性，所以这类食品最好经过加热加工后再食用。
生活方面
5. 注意保暖
寒从脚生，因此足部保暖很重要，尤其女性要特别注意。露肩、露脐、露脚容易受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会引起子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。
6. 热水（生姜）泡脚
取生姜15～30克，拍扁，放入锅中加水煮10分钟后，即可泡脚。从脚上开始御寒可以有效改善体寒。
备孕女性改善体寒的饮食
糙米
糙米富含花青素，可以促进血液循环，温暖身体。
红糖
红糖富含维他命和矿物质，能够促进全身血液循环。
黑豆
黑豆富含花青素，可以改善血液循环，使身体暖和起来。大豆的异黄酮可以使女性体内雌性激素保持平衡。
黑芝麻
黑芝麻富含维生素B，有助于新陈代谢和温暖身体。黑芝麻还含有优质蛋白质，可以激活雌性激素。此外，黑芝麻中的锌也有助于激活性激素。
黑醋
黑醋经过长时间发酵，富含氨基酸，可以促进新陈代谢，温暖身体。黑醋还可以分解乳酸，缓解疲劳。
女性体寒危害大，关乎怀孕及健康。调理体寒有方法，进食八分饱、恰当摄盐等。备孕女性可吃糙米、红糖等改善体寒，还可热水泡脚、注意保暖。愿女性朋友都能摆脱体寒困扰，拥有健康生活。
