子宫是女人重要生育器官，“宫寒会不孕”并非虚言。宫寒女性月经痛、影响生育，艾叶暖宫效果佳，还可加小茴香、干姜。除药物，月经喝姜糖水，膳食加当归等，艾灸穴位也有效。日常要注意保暖，以下是各类暖宫食谱，愿助女性保护子宫。
宫寒的危害与治疗
宫寒是什么？
宫寒是指女性子宫长期处于寒冷状态，导致一系列生理功能失调的现象。它是由于寒邪入侵体内，导致气血运行不畅，造成子宫失温、血行不畅，从而引起一系列的症状。
宫寒的症状包括：
1、月经不调，经期延后、经量少、经血颜色暗淡或有血块；
2、痛经，经期腹痛、腰酸、腿冷；
3、手脚冰凉，怕冷；
4、面色苍白，嘴唇发白；
5、容易疲乏，精神不振；
6、不孕不育。
宫寒的原因
导致宫寒的原因有很多，主要包括：
1、生活习惯不良：喜欢穿露脐装、短裙、低腰裤，经常吹空调、吃冷饮，不注意保暖；
2、过度劳累：精神紧张、压力过大，导致气血运行不畅，容易受寒；
3、饮食习惯不良：长期食用寒凉食物，如冰镇饮料、生冷瓜果等，也会导致宫寒；
4、体质虚寒：脾肾阳虚，无法正常运化水湿，容易使寒凉之气停滞在胞宫内；
5、疾病因素：一些疾病，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等，也会导致宫寒。
宫寒的危害
宫寒会对女性的身体造成很多危害，主要包括：
1、影响生育能力：宫寒会导致卵巢功能减退，排卵异常，甚至不孕不育；
2、加重痛经：宫寒会导致子宫内膜充血，容易造成痛经；
3、影响月经周期：宫寒会导致月经不调，经期推迟、经量减少，甚至闭经；
4、影响皮肤：宫寒会导致皮肤干燥、暗沉、长斑、长痘痘；
5、影响免疫力：宫寒会导致体质下降，容易感冒、生病。
宫寒的治疗
药物治疗
中医认为，宫寒多因寒邪侵体，血性凝滞所致，可以用艾叶、小茴香、干姜等温热药材进行治疗。
艾叶性温，可温暖胞宫、散寒止痛，对因宫寒导致的月经异常、下腹疼痛、痛经等病症治疗效果非常好。
常用方剂：
1、艾草6克，小茴香、干姜各3~5克，小火煎煮20~25分钟，每日一剂，早晚各服一次。
2、对于脾肾阳虚所致的宫寒，可以在上述方剂基础上，加入紫石英、附子、肉桂、补骨脂等药进行调理。
食疗
除了药物治疗，还可以通过食疗的方法来暖宫。
建议宫寒的女性，可在月经期间多喝生姜红糖水，并在膳食中加入当归、黄芪、枸杞、桑椹等药物煨汤。
以下是一些常见的暖宫食谱：
1、红豆汤：红豆100g，清水800ml，白砂糖适量。先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
2、当归羊肉生姜汤：羊肉200g，当归20g，生姜20g，盐适量。将羊肉洗净切成小块，当归、姜切成片，分别放入炖蛊内，加入生姜和当归片，添加一些水，炖两小时即可，炖好后加入少许盐调味即可食用。
3、桂圆红枣养血茶：红枣3个，桂圆4个，开水适量。将红枣洗净去核，桂圆去壳去核，放入壶内，加入开水，盖上盖子闷15-20分钟，泡至出味即可饮用。
4、益母草荷包蛋汤：益母草20g，鸡蛋1个，大枣20g，红糖适量。大枣洗净泡10分钟，清洗干净，锅内放水，加入益母草，放入大枣，煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右，煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次，过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。
5、黄芪红枣枸杞茶：黄芪15g，枸杞15g，红枣15个，蜂蜜适量。准备食材，泡泡洗净，砂锅加水，加黄芪、枸杞、红枣，大火烧开，转小火熬煮1小时即可，用滤网滤出茶叶，加蜂蜜搅拌均匀即可食用。
艾灸
艾灸是治疗宫寒的常用方法之一，可以温经散寒、活血化瘀。
选取中极、关元、气海等穴位进行艾灸，也是治疗宫寒的好方法。
艾灸方法：
1、将艾条点燃，对准穴位进行灸疗；
2、每次灸疗时间为15-20分钟；
3、每周灸疗2-3次。
生活调理
除了药物治疗、食疗和艾灸，在日常生活中也要注意以下几点：
1、注意保暖：尤其是腹部和下肢的保暖，避免寒气入侵；
2、避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免熬夜；
3、改变不良饮食习惯：少吃生冷的食物，多吃温热的食物，如羊肉、牛肉、姜、葱、蒜等；
4、坚持运动：适度的运动可以促进血液循环，改善宫寒；
5、保持心情舒畅：精神压力过大也会加重宫寒，要学会调节情绪，保持心情舒畅。
其他
宫寒的治疗是一个长期的过程，需要患者坚持治疗，才能取得良好的效果。
建议患者在治疗过程中，定期去医院复查，根据病情调整治疗方案。
宫寒严重影响女性健康，可致月经异常等。艾叶暖宫效果佳，配合小茴香、干姜更妙。脾肾阳虚者加药调理。同时，月经期间喝生姜红糖水，膳食加当归等煨汤，艾灸穴位也有效。女性要注意保暖，保护子宫，这些方法或能助你暖宫驱寒。
