女性阳虚体质易致多种病症,如白带异常等。饮食宜吃羊肉等,忌寒凉。老中医支招艾灸关元穴可改善。还有洋葱炒鳝鱼、韭菜虾米炒蚕豆等佳肴,月经期间食用能调理阳虚痛经等症,快来看看吧。
女性阳虚体质怎么办?
女性阳虚体质的症状
从中医的角度来说,阳虚体质的人更容易痛经。女性阳虚会出现一些明显的症状,如白带偏多、清稀透明、易腹泻、尿频、性欲衰退等,还会引发痛经、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位等症,甚至造成不孕不育或流产、早产。因此,女性阳虚需要及时调理。
女性阳虚体质的饮食调理
宜
1、羊肉性温,补阳补气又补血,阳虚的女性食用能改善手脚冰冷、体虚等不良症状。
2、阳虚体质女性还可以吃一些温补壮阳的蔬果、水产,如生姜、韭菜、山药、荔枝、榴莲、虾、鳝鱼等,可补阳壮体。
忌
忌食寒凉之物,如苦瓜、黄瓜、马齿苋、空心菜、香椿等。
女性阳虚体质的艾灸调理
关元穴的取穴方法
关元穴位于脐下三寸,前正中线上。
关元穴艾灸的操作方法
1、取约厚2厘米的生姜1片,用针穿刺3-8个小孔。
2、将姜片放在关元穴上。
3、将艾条点燃,隔着姜片施灸,每次15-30分钟,直到皮肤微微潮红为度,每天灸1次。
关元穴艾灸的功效
关元穴经属任脉,会合足部三阴经,元阴、元阳都在这里会合,主治痛经、闭经,艾灸关元穴能培元固本,让月经顺畅起来。
女性阳虚体质食疗推荐
洋葱炒鳝鱼
材料
鳝鱼200克,洋葱100克,彩椒55克,姜片、蒜末、葱段各少许。调料:盐、料酒、生抽、水淀粉、芝麻油、鸡粉、食用油各适量。
做法
1、洋葱、彩椒切成块,鳝鱼切成小块,加调味料腌渍10分钟,氽水。
2、炒锅注油烧热,放葱姜蒜爆香,倒入彩椒、洋葱,炒匀,放入鳝鱼炒匀,淋入料酒、生抽,加盐、鸡粉炒匀调味,倒入水淀粉炒匀,倒入芝麻油,翻炒出香味。
3、盛出炒好的菜肴,装盘即可。
营养功效
本品养血滋阴、调经止带,适用于阳虚的女性调理痛经、经闭等症。
食用时间
建议月经期间食用。
韭菜虾米炒蚕豆
材料
蚕豆160克,韭菜100克,虾米30克。调料:盐、鸡粉、料酒、水淀粉、食用油各适量。
做法
1、韭菜切段,蚕豆焯水。
2、用油起锅,放入虾米炒香,倒入韭菜,翻炒至变软,淋入料酒,炒香炒透,加入少许盐、鸡粉,炒匀调味,倒入焯过水的蚕豆快速翻炒至全部食材熟透,倒入适量水淀粉勾芡。
3、关火后盛出炒好的菜肴,装入盘中即可。
营养功效
本品补虚益气,适用于阳虚的女性调理痛经、头晕等症。
食用时间
建议月经期间食用。
阳虚体质的女性可通过饮食和艾灸来调理。饮食宜吃羊肉等温补食物,忌寒凉。艾灸关元穴能培元固本。像洋葱炒鳝鱼、韭菜虾米炒蚕豆等菜肴,月经期间食用可调理痛经等症,让身体更健康。