宝宝睡眠失调危害大，影响健康成长。不同阶段睡眠时长有差异，入睡困难、夜间多醒等原因多样。了解这些，父母能正确应对，让宝宝拥有好睡眠，健康快乐成长。
宝宝睡眠失调的原因和应对方法
睡眠失调的影响
宝宝睡眠失调不仅会影响宝宝的正常成长，也会对宝宝的生理、心理和气质产生负面影响，严重危害宝宝健康。
好的睡眠是宝宝健康成长的重要保障，睡眠失调会导致宝宝发育迟缓、免疫力下降、情绪不稳定、注意力不集中等问题。
所以，对于父母来说，正确应对宝宝睡眠失调至关重要。
睡眠失调的类型
婴儿睡眠失调，主要包括以下几种类型：
1、难入睡：宝宝入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。
2、夜间多醒：宝宝睡眠一个周期后，醒来是正常现象，但如果宝宝已经养成了被抱、拍、摇或含着乳头(奶嘴)才能入睡的习惯，夜间醒来后发现情况和当初入睡时不一样了，就哭闹直至满足要求，这种现象称为“伴睡条件”。
3、夜间进食：3—4个月大的宝宝，在白天可以多给一些积极的刺激，如说话、抚摸、玩耍，并逐渐停止夜间哺乳(包括人工喂养)。
4、睡眠周期提前和延迟：大多数宝宝在晚8点到早7点之间睡眠。但有的宝宝傍晚就开始入睡，清晨则很早就醒来了，也有一些宝宝入睡时间和自然醒的时间均比正常晚。
不同阶段的睡眠时间
婴幼儿不同阶段的平均睡眠时间都不同：
1、新生儿：14-20个小时
2、1-3个月：15个小时
3、6个月：14个小时
4、6-12个月：12-14个小时
不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异。如果你的宝宝不能睡这么多时间，但是醒时精神很好，那也不用担心他睡眠不足，他困了自然会睡。
有的父母则害怕宝宝睡眠过多，其实只要宝宝醒时反应灵敏，智力发育和同龄儿相近，没有异常行为表现，就不用担心。
纠正方法
难入睡和夜间多醒
1、当宝宝开始哭时，可以先让他哭1—2分钟后，再给予安慰，但不要把宝宝抱起来或给他吃奶。
2、如果再哭，可等待更长时间(2—5分钟)再给予安慰，这样重复多次。
3、千万不要心疼，坚持下去，一般第三夜可以见效。宝宝会由大哭逐渐变为小声啜泣，随后停止哭泣，自己入睡。
夜间进食
1、让宝贝睡前吃饱些，如牛奶加些米粉类食品，使奶变得稠些而耐饿，并在睡前尽量让宝贝少喝水。
2、宝贝夜间醒后，直接喂水，不要担心宝宝会饿，他的主要能量消耗在白天。
3、如果宝宝还是哭闹，可以喂少量奶。奶粉也要冲得比平时稀一点，慢慢的他就会延长连续睡眠的时间，从而逐渐戒掉晚上的奶。
睡眠周期提前和延迟
1、逐渐延迟上床睡觉的时间。对于早睡早醒的宝宝，每天比前一天延迟10—15分钟上床，这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟。
2、逐渐提前入睡时间。对于晚睡晚醒的宝宝，每天比前一天提早10—15分钟叫醒宝宝，这样做可以把他的入睡时间逐渐提前，同时，要逐渐调整宝宝白天吃奶和小睡的时间。在晚上入睡前4小时内不要安排小睡，避免晚上入睡困难。
其他影响因素
当然，宝宝睡眠失调的原因还包括尿片太湿或太紧，睡衣不舒服，室温过热，吃得过饱或饥饿感，疾病等。爸爸妈妈要对症下药，才能事半功倍。
宝宝睡眠失调危害大，需正确应对。了解不同阶段睡眠时长差异，针对入睡困难、夜间多醒等采取相应纠正方法，同时关注其他影响因素。良好睡眠助力宝宝健康成长，家长需细心观察调整。
