人寂寞时常爱吃东西，这背后原因究竟为何？精神空虚致寂寞，物质满足成选择。寂寞易致食欲变，胖瘦与心紧密连。间脑中枢受影响，情绪波动引食欲。一人亦可趣满满，别让寂寞只靠吃。
寂寞的时候为什么爱吃东西？
精神空虚，物质满足
每个人都有寂寞的时候，但每个人排解寂寞的方法不同。有些人认为精神空虚容易产生寂寞感，而精神上的满足比较难，所以只能在物质上满足自己。食物是获得满足感最简单的方法，美味的食物不仅满足了味蕾，也增加了饱腹感。生理上的满足转化为心理上的满足，所以人寂寞的时候喜欢找点吃的。
寂寞时更容易吃多
当你一个人寂寞在家的时候会做什么呢？会边吃零食边看一部自己喜欢了很久的影片，还是做一餐心仪已久的美食？或者出去超市狠狠购物，买一大堆零食回家陪自己度过这无聊的日子？不管哪种，相信都会有吃的在身边陪伴着，所以寂寞的人容易长胖并不是没有道理的。
吃东西可以缓解情绪
当我们在寂寞或者心情焦虑的时候，总希望有些东西来缓和情绪。这个时候吃就是一个很好的选择。不少的女性喜欢通过做点心、炒菜、做料理或者大吃来稳定自己的情绪。
小编就曾经发现过一个很有趣的事情，一个家庭里婆婆和儿媳感情不和，久而久之这个婆婆的心情就容易出现郁闷等情绪。她选择让自己吃东西，吃各种各样的美食来解除自己的烦闷，从而走上肥胖的道路。这类的人即使后来接受了正规的饮食指导，如果精神的郁闷状态得不到改善的话，也是很难瘦下来的。通常这个时候我们就知道了，首选肯定是要先排除心理作用，然后再采用饮食疗法，这样才能帮助这个婆婆成功的瘦下来。
食欲中枢与情感中枢的关联
食欲中枢和情感中枢都位于间脑，因此感情的波动很容易影响到附近的食欲中枢。有的人会食欲下降，有的人会食欲旺盛，从而导致肥胖。因此小编在这里提醒广大朋友，如果发现自己寂寞或者无聊的时候，要是天气好可出门跑跑步健健身，或者出门看看外面的风景，出去走走，做以前一直想做但是没有机会做的事情，也可以约上三两个朋友一起出去逛逛街聊聊八卦，或者让自己坐在某个角落安安静静的听首自己喜欢的歌曲。不管怎样，一个人并不表示一定会寂寞，只要你愿意，一个人也可以过的很有趣的。
寂寞时吃点东西虽能缓解情绪，但要注意精神状态。别让寂寞导致肥胖，天气好就出门活动，约朋友逛街聊天或听音乐，一个人也能过得有趣，别让食欲中枢受情感波动影响。
