浊气陌生却影响大，现代人群多亚健康，脸上长痘等症状皆因体内浊气。王医师讲解排除之法，艾灸足三里振奋脾胃，推腹等功法效果佳，养成良好习惯也重要，如合理饮食、按时排便等，还有薏米山药粥食疗方，可健脾补气血。
什么是浊气？
浊气产生的原因
浊气是中医理论中的一种病理产物，指的是人体内因脾胃虚弱、饮食不节、情绪忧愁等原因导致的痰湿、积食、粪便、瘀血等物质。这些物质滞留体内，会造成一系列病理改变，如痘痘、痤疮、肥胖、口臭、乏力、白带过多、阴部瘙痒等。
浊气产生的主要原因包括：
1、脾胃虚弱：脾胃是人体消化和吸收的中心，如果脾胃虚弱，就会导致食物消化不良，产生痰湿，进而影响排便，引起便秘。
2、情绪忧愁：情绪忧愁会影响气机的运行，进而影响血液的运行，产生瘀血。
3、不良生活习惯：熬夜、大量饮酒、吸烟等不良生活习惯也会导致脾胃虚弱，情绪忧愁，进而产生浊气。
如何排除浊气？
艾灸法
艾灸可以振奋人体脾胃之气，促进浊气秽浊之物的排出。常用的穴位为足三里穴，将艾条置于足三里穴上2-3cm，艾灸至透热，皮肤微微发红为度，每日一次，每次约15分钟。
推腹、跪膝、金鸡独立
推腹、跪膝、金鸡独立等方法可以排除三浊，治疗很多慢性病，包括妇科问题，还有减肥功效。
养成良好的生活习惯
1、顺应天气的变化调整好衣物。
2、合理分配三餐、按时就餐，不过饥过饱，不暴饮暴食，饮食结构合理，多食土豆、玉米等粗粮纤维。
3、饭后宜小范围慢走15分钟，促进胃肠的蠕动和食物的消化。
4、每天按时排便，不熬夜、不酗酒，按时休息，保证足够的睡眠。
5、11点—3点肝排毒，需要大量气血，此时看电视、上网会加重肝脏负担，致使排毒不畅，造成毒素淤积，不仅堵塞经络，还会造成肝血不足。
食疗法
薏米山药粥是健脾补气血的食疗法，做法：取薏米60克，山药30克，大米200克，将薏米、山药洗净，置于200克大米内熬制成粥，可适当加入少许红糖或白砂糖调味。
山药不温不火，适合各种体质。薏米祛湿，健脾胃，利水湿，现代药理学也表明薏米具有抗炎的功效，尤其慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。身体过于虚寒者，薏米换茨实。
现代生活节奏快、压力大，多数人处于亚健康，体内浊气致诸多问题。王医师介绍艾灸、推腹等法及良好生活习惯可排浊气，如艾灸足三里、推腹等，还应注意饮食和作息，薏米山药粥健脾补气血，可适当补养气血。
